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糖尿病飲食誤區有哪些

患者：男，40歲

病情描述:
我得了糖尿病，平時(shí)需要注意飲食，糖尿病飲食誤區有哪些？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

糖尿病飲食誤區主要有過(guò)度限制主食、完全排斥水果、迷信無(wú)糖食品、忽視蛋白質(zhì)攝入等。

1、過(guò)度限制主食

部分患者極端減少碳水化合物攝入，可能引發(fā)低血糖或代謝紊亂。建議選擇糙米、燕麥等低升糖指數主食，配合血糖監測調整攝入量。

2、排斥水果

錯誤認為所有水果含糖量高，實(shí)則草莓、蘋(píng)果等低糖水果可適量食用。需控制單次攝入量在200克以?xún)?，避免餐后立即食用?/p>

3、迷信無(wú)糖食品

無(wú)糖餅干等代餐食品常含大量油脂和糊精，仍會(huì )導致血糖波動(dòng)。選購時(shí)需查看營(yíng)養成分表，控制總熱量攝入。

4、忽視蛋白質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品有助于維持肌肉量和飽腹感。每日應保證每公斤體重攝入1-1.5克蛋白質(zhì)，分餐均衡補充。

糖尿病患者應定期咨詢(xún)營(yíng)養師制定個(gè)性化食譜，注意監測餐前餐后血糖變化，避免長(cháng)期單一飲食結構。

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