男性功能下降的元兇增強功能的運動(dòng)訓練
男性功能為什么下降，原因是什么？下一位編輯談?wù)勆钪薪?jīng)常接觸的四個(gè)影響性能的因素和增強性功能的運動(dòng)訓練。
導致男性性功能下降的因素
1、煙草
煙草危害健康，對性欲也有負面影響。吸煙導致性欲下降原因，在于煙中含有有害物質(zhì)會(huì )令血管硬化，阻礙血液流通，可能出現不舉情況。即使好運沒(méi)有這種現象，醫學(xué)研究也指出吸煙也會(huì )影響陰莖，不會(huì )直接彎曲，影響正常的房間。對女性來(lái)說(shuō)，吸煙會(huì )影響生理日的穩定，所以最好不要吸煙。
2、重金屬
相信大家都不知道這一點(diǎn)。重金屬不僅影響功能，對健康也有很大的損害。其中，鉛、汞和鎘對功能的影響最大。
身體攝取過(guò)量鉛時(shí)，滲入精液和卵子貯藏，影響生殖激素的分泌，精子數量減少、畸形、妊娠度減少。水銀會(huì )發(fā)生性欲減退和不舉行等問(wèn)題，嚴重的話(huà)男性會(huì )不育。鎘則會(huì )影響性激素分泌，并對肝和腎造成損害，又怎會(huì )有性趣呢？
3、健身自行車(chē)
男人去做健身時(shí)，健康單車(chē)是很多人的首選，但不要以為踩得越久，身體就越健康，因為時(shí)間太長(cháng)的話(huà)，會(huì )讓陰囊出現磨損、結石，甚至精囊腫脹等問(wèn)題，搞不好會(huì )影響性功能。
4、軟沙發(fā)
醫學(xué)研究發(fā)現，長(cháng)期坐在軟沙發(fā)上，會(huì )對男性陰囊帶造成嚴重傷害。正常的坐姿以骨盆為支點(diǎn)，陰囊穩定在雙腳之間，但坐在柔軟的沙發(fā)上支點(diǎn)下沉，雙腳無(wú)意識地夾緊，陰囊受壓，阻礙血液流動(dòng)。
增強性功能的運動(dòng)鍛煉
一、腹部
腹部肌肉可能是男性做愛(ài)時(shí)最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可以增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱在胸前或緊固在脖子后面作為支撐，慢慢抬起頭和肩膀，使肩膀離開(kāi)地面4英寸。保持這一姿勢數3下，然后放松并重復這一動(dòng)作，次數以個(gè)人的舒適程度為限。依個(gè)人的練習狀況慢慢增加次數。
二、髖部和腹股溝
這部分練習的要點(diǎn)是靈活性，而不是力量。下面兩種練習有助于實(shí)現這一目的。
第一個(gè)練習。坐在地板上，兩腳并攏，雙腿屈起，雙膝分開(kāi)，將雙肘放在兩膝之間去夠踝關(guān)節。然后握住腳踝，觸摸兩個(gè)腳掌，身體稍微向前彎曲，同時(shí)用肘分別按住兩個(gè)膝蓋，慢慢地把兩個(gè)膝蓋按在地板上。當你腹股溝有拉伸感的時(shí)候，停下來(lái)，保持這個(gè)姿勢幾秒鐘。放松一下，重復這個(gè)動(dòng)作2~3次。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，要確保動(dòng)作非常柔和。
第二種練習。盤(pán)腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量向前伸展。感覺(jué)腹股溝有伸展感的時(shí)候，柔軟地屈身一兩次。放松一會(huì )兒，重復以上動(dòng)作2或3次。
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