国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

經(jīng)常運動(dòng)能增強男性性功能嗎

患者:男,46歲

病情描述:
最近工作壓力大,自己感覺(jué)性功能下降了不少。什么運動(dòng)能增強男人性功能?
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

經(jīng)常運動(dòng)有助于增強男性性功能。運動(dòng)主要通過(guò)改善血液循環(huán)、調節激素水平、緩解心理壓力、增強體質(zhì)等方式發(fā)揮作用。

1、改善循環(huán)

有氧運動(dòng)可促進(jìn)陰莖海綿體血流量,改善勃起功能。慢跑、游泳等運動(dòng)能幫助維持血管內皮健康。

2、調節激素

規律運動(dòng)可提升睪酮水平,深蹲、硬拉等抗阻訓練對睪酮分泌有顯著(zhù)促進(jìn)作用。

3、緩解壓力

運動(dòng)時(shí)釋放的內啡肽能減輕焦慮情緒,瑜伽、太極等運動(dòng)對心理性功能障礙有改善作用。

4、增強體質(zhì)

核心肌群訓練能提升盆底肌力量,凱格爾運動(dòng)可幫助改善射精控制能力。

建議結合有氧與無(wú)氧運動(dòng),每周保持適量鍛煉,同時(shí)注意均衡飲食和規律作息。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>