老人越睡覺(jué)命越短?告誡:6種“睡覺(jué)姿勢”要不得,無(wú)益反傷身

關(guān)鍵詞:睡覺(jué)
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感冒發(fā)燒早期表現為鼻塞流涕、咽喉疼痛,進(jìn)展期可能出現頭痛乏力、肌肉酸痛,終末期可能伴隨高熱寒戰、食欲減退。
鼻黏膜充血導致鼻塞流涕,咽喉部炎癥引發(fā)干癢疼痛,可遵醫囑使用氯苯那敏緩解鼻塞,對乙酰氨基酚減輕咽痛。
病毒血癥引起頭痛乏力,炎性介質(zhì)釋放導致肌肉關(guān)節酸痛,體溫調節中樞紊亂出現低熱,布洛芬可改善全身不適癥狀。
免疫系統強烈應答時(shí)體溫超過(guò)39度伴寒戰,消化功能抑制引發(fā)食欲減退,需及時(shí)就醫排除肺炎等并發(fā)癥。
兒童可能出現熱性驚厥,老人易出現脫水癥狀,持續高熱超過(guò)3天或出現呼吸困難需立即就診。
發(fā)熱期間建議多飲溫水,選擇粥類(lèi)等易消化食物,保持每日7-8小時(shí)睡眠有助于免疫系統恢復。
王海燕
副主任醫師
馬鞍山市人民醫院
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朱云喜
副主任醫師
馬鞍山市人民醫院
暴食癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、營(yíng)養干預、行為矯正等方式治療。暴食癥通常由情緒壓力、節食反彈、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳傾向等原因引起。
認知行為療法幫助患者識別暴食誘因并建立健康應對機制,辯證行為療法可改善情緒調節能力。心理治療需與醫生共同制定長(cháng)期計劃。
氟西汀可調節5-羥色胺水平減少暴食沖動(dòng),托吡酯能抑制食欲中樞,安非他酮對伴有抑郁癥狀者有效。所有藥物均需嚴格遵醫囑使用。
注冊營(yíng)養師指導制定規律進(jìn)餐計劃,保證蛋白質(zhì)和膳食纖維攝入,避免極端節食。建議采用小份量多餐制預防過(guò)度饑餓。
建立食物日記記錄進(jìn)食誘因,用延遲滿(mǎn)足法控制沖動(dòng),培養運動(dòng)習慣替代暴食行為。需配合家人監督創(chuàng )造支持性環(huán)境。
保持規律作息與正念飲食,避免單獨進(jìn)食或囤積食物,定期復診評估治療效果,必要時(shí)調整干預方案。
朱明煒
主任醫師
北京醫院
喘不過(guò)氣可能由情緒緊張、劇烈運動(dòng)、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等原因引起,可通過(guò)調整呼吸、休息、藥物干預等方式緩解。
焦慮或恐慌時(shí)呼吸急促可能導致缺氧感,建議通過(guò)冥想或深呼吸放松,無(wú)須藥物干預。
運動(dòng)過(guò)量時(shí)心肺負荷增加引發(fā)氣短,立即停止活動(dòng)并緩慢深呼吸即可恢復。
可能與氣道炎癥、過(guò)敏原刺激有關(guān),表現為喘息和胸悶,可遵醫囑使用布地奈德、沙丁胺醇、孟魯司特等藥物。
常與長(cháng)期氣道損傷、吸煙史相關(guān),伴隨咳嗽咳痰,需按規范使用噻托溴銨、福莫特羅、氨茶堿等藥物控制。
日常避免接觸煙霧粉塵,保持適度有氧運動(dòng),若癥狀加重或頻繁發(fā)作需及時(shí)就診呼吸內科。
龔新宇
副主任醫師
中日友好醫院
張龍
副主任醫師
蘭州大學(xué)第二醫院
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