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怎樣能增強男性性功能？

患者：男，28歲

病情描述:
自從老婆生完孩子后我的性欲也跟著(zhù)下降了，那怎樣才可以把性功能提高？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

增強男性性功能可通過(guò)生活方式調整、營(yíng)養補充、藥物治療及心理干預等方式實(shí)現，主要方法有規律運動(dòng)、均衡飲食、藥物輔助、心理咨詢(xún)。

1、規律運動(dòng)

適度有氧運動(dòng)如慢跑、游泳可改善血液循環(huán)，提升睪酮水平；凱格爾運動(dòng)能增強盆底肌群控制力，對勃起功能有積極影響。

2、均衡飲食

增加鋅元素攝入如牡蠣、堅果，補充精氨酸豐富的魚(yú)類(lèi)和禽蛋，限制高脂飲食。地中海飲食模式有助于維持血管健康。

3、藥物輔助

磷酸二酯酶5抑制劑如西地那非、他達拉非可改善勃起功能，需在醫生指導下使用。雄激素替代治療適用于確診的低睪酮患者。

4、心理咨詢(xún)

性功能問(wèn)題常伴隨焦慮抑郁，認知行為療法可緩解心理性勃起障礙。伴侶共同參與治療有助于改善親密關(guān)系。

建議避免過(guò)度疲勞和熬夜，控制煙酒攝入，定期體檢排查高血壓、糖尿病等基礎疾病。出現持續功能障礙應及時(shí)就診泌尿外科或男科。

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