月經(jīng)量少應該怎么治療?月經(jīng)期間可以吃什么水果?

月經(jīng)量少是月經(jīng)不調的常見(jiàn)現象,主要是月經(jīng)周期正常,但月經(jīng)量明顯減少。月經(jīng)量少一般是血氣淤滯引起的,長(cháng)時(shí)間經(jīng)血量少,體內淤血濁液排不出來(lái),容易引起女性的發(fā)病。那么,月經(jīng)量少的時(shí)候該怎么烹飪呢?吃什么水果可以調節月經(jīng)?
月經(jīng)量少應如何治療?
月經(jīng)量少可能是宮寒和不良生活習慣和飲食習慣。來(lái)月經(jīng)時(shí),建議先做保溫工作,以免感冒。其次,可以多吃有補血效果的食物。例如豬血、豬肝、棗、枸杞、阿膠等,多喝糖水,有緩解痛經(jīng)、改善月經(jīng)量的效果。月經(jīng)量少的癥狀比較嚴重的即到正規醫療機構就診,查明具體原因后,按醫生提示進(jìn)行中藥烹飪。來(lái)月經(jīng)的時(shí)候,女性應該避免吃辛辣的食物和涼爽的食物,多吃清淡的營(yíng)養,容易消化的食物。另外,要保證良好的睡眠質(zhì)量,避免過(guò)度勞累,使月經(jīng)逐漸恢復正常。
月經(jīng)期間可以吃什么水果?
月經(jīng)期間可以吃的水果很多。例如獼猴桃、火龍果、無(wú)花果、蘋(píng)果、香蕉等。這些水果富含維生素,適當飲食可有效提高人體免疫力,促進(jìn)食欲,改善不良情緒。女性來(lái)月經(jīng)期間,身體缺乏熱量,可能有身體寒冷的癥狀,所以在吃水果之前,盡量加熱水果,不要吃太冷的水果。不那樣做的話(huà),生理痛和月經(jīng)可能會(huì )變得不規則。另外,不免吃冷飲和風(fēng)味小吃,避免吃油炸食品,保證飲食清爽,做日常保溫工作,避免感冒,保證良好的睡眠質(zhì)量,保證月經(jīng)規律性。如果有生理痛的癥狀,可以適當喝糖水。
月經(jīng)量少對女性的身體健康有很大影響,也會(huì )影響女性的臉部美觀(guān)。臨床上調節月經(jīng)量可以通過(guò)多種手段,可以通過(guò)藥物調節,也可以通過(guò)飲食調節。在日常生活中要注意保溫,避免寒冷刺激,在飲食中不要吃生冷的食物,同時(shí)要保持愉快的心情,避免過(guò)度的體力勞動(dòng),有效地調整月經(jīng)。
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