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月經(jīng)期間可以吃什么水果

患者：女，35歲

病情描述:
月經(jīng)期間可以吃什么水果
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周學(xué)勤 主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 婦產(chǎn)科
月經(jīng)期間的女性最重要的便是補血，在平時(shí)生活中應該多吃些具有補血功效的食物，尤其是在月經(jīng)期間，更應該多吃些能補血的水果，如紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質(zhì)，除此之外，還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營(yíng)養物質(zhì)，這些是制造血紅蛋白的基本微量元素，并且還非常容易被人體所吸收利用，在月經(jīng)期間經(jīng)常食用還可以有效的能緩解經(jīng)血過(guò)多而導致的貧血、體虛等情況，很多女性在月經(jīng)期間都容易出現內分泌失調的情況，在月經(jīng)期間有這方面情況的女性，應該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果，這些水果中還含有豐富的胡蘿卜素、維生素E等營(yíng)養物質(zhì)，一些在月經(jīng)期間經(jīng)常有失眠，焦躁等情況的女性應該多吃一點(diǎn)，月經(jīng)期間吃些香蕉、甜橙、榴蓮、人參果、番石榴、奇異果等水果，多吃溫性水果：比如蘋(píng)果、檸檬、番石榴、酥梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、木瓜、甘蔗、百香果等。
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