熱三伏天養生記得酸甜
小暑大暑相連的三伏天來(lái)了，炎熱的夏天很多人沒(méi)有食欲，食欲下降，炎熱的夏天注意什么對三伏天的養生有幫助呢？關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，我們將一一為你揭曉答案。在飲食方面，夏季養生之道就是要吃點(diǎn)苦、吃點(diǎn)酸，適當喝點(diǎn)茶，至于其他的飲食細節，我們下面再仔細說(shuō)說(shuō)。
三伏飲食-多酸多甘
三伏飲食四原則資料用品
古代學(xué)者認為夏季炎熱潮濕，適合補充。夏季炎熱高溫，人們喜歡冷飲，喝水多，濕氣侵入人體，外濕內濕，濕脾，脾胃升降，消化功能障礙，積水，食欲不振等。從中醫養生學(xué)的角度來(lái)看，炎熱的濕氣對脾臟非常不利，苦味的食物具有腹瀉干燥的功能，不應該多吃，所以在日常飲食中應該適當多吃甘涼和寒冷。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。如：菠蘿、西瓜等。
三伏飲食-補充空氣滅火
炎熱的夏天不僅給我們身體帶來(lái)不適，還容易給越來(lái)越多的人帶來(lái)憤怒，表現出煩躁、焦慮、興奮、失眠等癥狀，醫學(xué)上被稱(chēng)為夏天的感情障礙。因此，滅火也是夏季飲食補充的必要課程。
夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時(shí)，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉是夏天補充的好方法。
三伏飲食-新鮮干凈
中醫認為胃是后天的書(shū)。夏天食欲減退，脾胃功能遲鈍，這時(shí)可以吃新鮮蔬菜。新鮮蔬果營(yíng)養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會(huì )讓人久食而不厭。
胡蘿卜、檸檬、莧菜優(yōu)先季節蔬菜和蔬菜，多吃更好。但是，為了不感染痢疾、腹瀉等，請注意不要吃生、冷、不干凈的食物。
三伏飲食-補水養生
中醫理論重視陰陽(yáng)五行天人一體，冬天是陰，夏天是陽(yáng)，夏天是陽(yáng)衰的季節，也是人體陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候，人體陽(yáng)氣，夏天有增強欲望的傾向，體內冷氣容易解決的狀態(tài)。在三伏天，如果人們稍微工作或鍛煉，他們會(huì )大量出汗，然后產(chǎn)生強烈的渴望。因此，補水養生成為三伏天的關(guān)鍵。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：虛胖煩躁的女人腎虛的八大表現