手踝骨扭傷怎么辦

博禾醫生
手踝骨扭傷后需要迅速采取措施,避免癥狀?lèi)夯?,可通過(guò)急性期冷敷、制動(dòng)、抬高患肢來(lái)減少腫脹,并根據醫生的建議選擇藥物治療、物理治療或手術(shù)修復。如有明顯疼痛、功能異?;蚬钦巯右?,應立即就醫。
1、急性處理措施
手踝骨扭傷后,第一時(shí)間應采取“RICE”原則來(lái)減輕癥狀:
休息(Rest):停止使用受傷關(guān)節,避免活動(dòng)加重損傷,盡量保持其穩定。
冰敷(Ice):用冰袋冷敷受傷部位,每次15-20分鐘,間隔1-2小時(shí),可抑制腫脹和炎癥反應。避免冰袋直接接觸皮膚,建議用毛巾包裹冰袋。
加壓(Compression):使用彈性繃帶適當包扎患處,有助于減少腫脹和出血,但不要包扎過(guò)緊,以免影響血液循環(huán)。
抬高(Elevation):將患肢抬高至與心臟水平以上位置,減輕腫脹,促進(jìn)靜脈回流。
2、病情判斷與治療
根據扭傷的嚴重程度,針對性治療有助于恢復:
輕度扭傷:通常是局部韌帶拉傷,癥狀為輕微疼痛和腫脹,可通過(guò)上述急性處理手段加上休息兩周自然恢復。建議在恢復期加強功能性訓練,例如輕柔的手腕旋轉和伸展練習,幫助關(guān)節恢復靈活性。
中度扭傷:如伴隨明顯腫脹和疼痛,可能為部分韌帶撕裂。此時(shí)應盡早就醫,醫生可能會(huì )建議使用護具固定手部,并開(kāi)具非甾體抗炎藥(如布洛芬或雙氯芬酸)來(lái)減輕炎癥,可在急性癥狀平穩后進(jìn)行物理治療(如熱敷或超聲波療法)促進(jìn)愈合。
重度扭傷或合并骨折:如果出現劇烈疼痛、關(guān)節畸形或完全喪失功能,需警惕骨折或韌帶斷裂。必要時(shí),醫生會(huì )通過(guò)影像學(xué)檢查(如X光或MRI)明確診斷,并可能建議手術(shù)修復(如韌帶重建手術(shù))或石膏固定。
3、康復與日常護理
扭傷后康復期間,應科學(xué)護理和合理鍛煉以避免二次損傷:
合理增加患處活動(dòng)量,但避免劇烈扭轉動(dòng)作?;謴碗A段可以嘗試手腕屈伸、握力練習等小幅度動(dòng)作。
堅持物理治療,有助于恢復關(guān)節活動(dòng)度和周?chē)浗M織的恢復。比如可以嘗試使用康復球或彈性帶強化肌肉。
保護關(guān)節,避免反復扭傷。選擇貼合的護腕或護具,尤其在運動(dòng)時(shí)使用。
在手踝骨扭傷后及時(shí)采取有效措施是恢復的關(guān)鍵。建議盡早根據癥狀嚴重程度明確診斷,在醫生指導下選擇科學(xué)的治療方法,并堅持康復訓練以恢復正常功能。
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