香蕉是肝臟“保鏢”?醫生提醒:想讓肝臟無(wú)恙,這4物別往嘴里塞

關(guān)鍵詞:香蕉
柿干可以適量食用,但不宜多吃。過(guò)量食用可能引起胃腸不適、影響營(yíng)養吸收等問(wèn)題,主要與鞣酸含量、糖分攝入、消化負擔、個(gè)體差異等因素有關(guān)。
柿干含有較多鞣酸,過(guò)量食用可能刺激胃腸黏膜,導致腹脹、腹痛等癥狀,建議單日食用不超過(guò)100克。
柿干糖分濃縮后含量較高,長(cháng)期過(guò)量食用可能增加肥胖風(fēng)險,糖尿病患者更需嚴格控制攝入量。
柿干質(zhì)地較硬且富含果膠,空腹大量食用可能形成胃結石,建議搭配其他食物分次食用。
胃腸功能較弱者、術(shù)后患者等特殊人群食用后易出現不適,應根據體質(zhì)調整食用量。
食用柿干時(shí)可搭配溫熱水促進(jìn)消化,避免與高蛋白食物同食,出現持續胃部不適需及時(shí)就醫。
楊松
主任醫師
湖北省中山醫院
朱筍
副主任醫師
淮北市人民醫院
鞏麗
主治醫師
山東大學(xué)齊魯醫院
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張龍
副主任醫師
蘭州大學(xué)第二醫院
陳啟眾
副主任醫師
寧夏醫科大學(xué)總醫院
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