孕婦營(yíng)養不良怎么辦？
營(yíng)養不良是描述健康狀況的術(shù)語(yǔ)，由于飲食不當或不足。孕婦在特殊時(shí)期應注意避免營(yíng)養物質(zhì)攝入不足，吸收不良或過(guò)度損失營(yíng)養素造成的營(yíng)養不足。如果不能長(cháng)期攝入由適當數量、種類(lèi)或質(zhì)量的營(yíng)養元素組成的健康飲食，個(gè)體營(yíng)養不良，也會(huì )影響胎兒的生長(cháng)發(fā)育。
孕婦營(yíng)養不良怎么辦
1、孕婦需要選擇高蛋白高熱能的食物，如新鮮蔬菜和水果、乳制品、動(dòng)物蛋白質(zhì)，如蛋、魚(yú)、肉、鳥(niǎo)等。
2、孕婦需要選擇米粥、牛奶、雞肉、鴨肉、雞肝、鰻魚(yú)、鵪鶉、銀魚(yú)等易消化吸收的食物。
3、孕婦也可以補充營(yíng)養，避免營(yíng)養過(guò)剩胎兒成為巨大嬰兒，難以分娩。
孕婦如何預防營(yíng)養不良
1、孕婦選擇輕度運動(dòng)，重視體格鍛煉，糾正不良的飲食方式，按時(shí)定期飲食養成良好的飲食習慣，同時(shí)保證充分睡眠促進(jìn)食物消化吸收。
2、孕婦飲食中不要增加太多主食，要考慮增加副食品的種類(lèi)和數量。飲食要多樣化，避免偏食、挑食，全面攝取營(yíng)養素。
3、孕婦建議在特殊時(shí)期補充一定量的鈣，避免孕婦骨質(zhì)疏松癥等不良現象。
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