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孕婦營(yíng)養不良吃什么

患者：女，27歲

病情描述:
我因為在懷孕前幾個(gè)月孕吐太嚴重了，所以有點(diǎn)營(yíng)養不良，孕婦營(yíng)養不良吃什么？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

孕婦營(yíng)養不良可以適量吃雞蛋、牛肉、西藍花、獼猴桃等食物，也可以遵醫囑吃硫酸亞鐵片、葉酸片、碳酸鈣D3片、復合維生素片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育，建議每日食用1-2個(gè)。

2. 牛肉

牛肉含鐵量高，能預防孕期貧血，選擇瘦肉部分燉煮或清炒更易消化吸收。

3. 西藍花

西藍花含有豐富葉酸和維生素C，可降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險，焯水后涼拌營(yíng)養流失少。

4. 獼猴桃

獼猴桃維生素C含量高，促進(jìn)鐵吸收，每天1-2個(gè)可緩解孕期便秘。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵片

用于治療缺鐵性貧血，可能出現黑便等副作用，需與維生素C同服提升吸收率。

2. 葉酸片

預防胎兒神經(jīng)管畸形，孕前3個(gè)月至孕早期需每日補充，不可與抗癲癇藥同服。

3. 碳酸鈣D3片

滿(mǎn)足孕期鈣質(zhì)需求，建議分次服用，過(guò)量可能引發(fā)便秘或腎結石。

4. 復合維生素片

含多種微量元素，選擇孕婦專(zhuān)用劑型，避免與含鐵劑同時(shí)服用影響吸收。

孕期飲食應少食多餐，適當增加奶制品和深海魚(yú)類(lèi)攝入，定期監測血常規和微量元素指標，出現嚴重孕吐或體重下降需及時(shí)就醫。

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