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孕婦營(yíng)養不良應該吃什么？

患者：女，58歲

病情描述:
我懷孕了，但是醫生說(shuō)我營(yíng)養不良，孕婦營(yíng)養不良應該吃什么？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦營(yíng)養不良可以適量吃雞蛋、牛肉、西藍花、燕麥、豬肝等食物，也可以遵醫囑使用復方硫酸亞鐵葉酸片、琥珀酸亞鐵片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素AD滴劑、復合維生素B片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A等營(yíng)養素，有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育。蛋黃中的膽堿對孕婦腦健康有益，但每日攝入量不宜超過(guò)2個(gè)，避免膽固醇過(guò)量。

2、牛肉

牛肉富含血紅素鐵和維生素B12，可預防妊娠期缺鐵性貧血。建議選擇瘦肉部位，每周食用3-4次，每次100-150克，烹飪時(shí)徹底煮熟避免寄生蟲(chóng)風(fēng)險。

3、西藍花

西藍花含有葉酸、維生素C和膳食纖維，能促進(jìn)鐵吸收并緩解孕期腸道蠕動(dòng)減緩。焯水后涼拌或清炒可最大限度保留營(yíng)養，每日建議攝入200-300克新鮮蔬菜。

4、燕麥

燕麥的β-葡聚糖和B族維生素有助于穩定血糖，適合妊娠糖尿病孕婦?？勺鳛樵绮椭魇?，搭配牛奶食用能提高蛋白質(zhì)利用率，但麩質(zhì)過(guò)敏者應避免。

5、豬肝

豬肝是維生素A和鐵的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，每周食用50克可滿(mǎn)足需求。過(guò)量可能致維生素A中毒，建議清水浸泡去血水后徹底烹熟，高血壓孕婦需控制攝入頻率。

二、藥物

1、復方硫酸亞鐵葉酸片

用于缺鐵性貧血孕婦，含鐵劑和葉酸可協(xié)同促進(jìn)造血?？赡艹霈F黑便等副作用，應與維生素C同服提升吸收率，忌與鈣劑同服。

2、琥珀酸亞鐵片

治療妊娠期鐵缺乏癥，對胃腸刺激小于硫酸亞鐵。服藥前后1小時(shí)避免飲茶，可能出現惡心等反應，嚴重肝腎功能不全者禁用。

3、葡萄糖酸鈣口服溶液

預防胎兒低鈣血癥和孕婦骨質(zhì)疏松。建議分次服用，過(guò)量可能致便秘，與維生素D聯(lián)用效果更佳，腎結石患者慎用。

4、維生素AD滴劑

改善維生素A缺乏導致的夜盲癥，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。需嚴格按劑量服用，長(cháng)期過(guò)量可能致胎兒顱壓增高，哺乳期持續使用需監測血藥濃度。

5、復合維生素B片

補充B族維生素緩解妊娠劇吐，參與能量代謝。尿液可能呈黃色屬正?，F象，與左旋多巴合用會(huì )降低藥效，糖尿病患者需注意制劑中的糖分。

孕婦應保持每日攝入20種以上食物，采用蒸煮等低溫烹飪方式。適當進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強度運動(dòng)，每周3-5次每次30分鐘。定期監測體重增長(cháng)和血常規指標，出現持續乏力、頭暈等癥狀需立即復診。注意食物多樣性搭配，避免生冷、酒精及高汞魚(yú)類(lèi)，保證充足睡眠和良好心態(tài)。

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