寶寶運動(dòng)有哪些好處

博禾醫生
生活中有很多人喜歡鍛煉。嬰兒也是如此,鍛煉對嬰兒有很多好處,可以加強嬰兒的心臟,以下小編為您回答嬰兒鍛煉的好處,讓我們一起看看。
1、運動(dòng)可以增強兒童身體的功能
(1)強化心臟
有氧運動(dòng)是指運動(dòng)身體的大肌肉群,使心臟加速幾分鐘。氧氣通過(guò)一次又一次的有氧運動(dòng)輸送到肌肉中。因此,心臟變得更強壯,工作更有效,不容易感到疲勞。
(2)增強肌肉
鍛煉可以使肌肉更強壯,從而更好地支持關(guān)節,使人不易受傷。
(3)增加靈活性
靈活性越好,在劇烈活動(dòng)中拉傷肌肉或扭傷關(guān)節的可能性就越小。生活中有許多休閑運動(dòng)有助于提高靈活性,如武術(shù)、舞蹈等。
2、鍛煉可以保持體重
事實(shí)證明,許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛煉。肥胖兒童更容易受到心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。因此,平衡能量攝入和能量輸出,保持適當的體重對兒童來(lái)說(shuō)非常重要。這兩點(diǎn)可以通過(guò)攝入平衡飲食來(lái)提供生長(cháng)發(fā)育所需的營(yíng)養,并通過(guò)定期鍛煉來(lái)消耗多余的卡路里來(lái)實(shí)現。
3、鍛煉使孩子們更快樂(lè )、更興奮
這是因為內啡肽可以在運動(dòng)過(guò)程中分泌,這種化學(xué)物質(zhì)會(huì )讓人感到非常興奮。由于學(xué)齡前兒童的身體發(fā)育比幼兒更完美,所以運動(dòng)的選擇和范圍也更廣。不同的運動(dòng)可以產(chǎn)生不同的運動(dòng)效果。
提高速度能力可以選擇跑步、騎兒童車(chē)等項目;提高耐力可以選擇長(cháng)跑游戲、游泳、郊游、跳繩練習;提高力量能力可以選擇跳舞、投擲練習;提高靈敏協(xié)調能力可以選擇跳舞、玩秋千、拍攝等游戲;提高靈活性可以選擇體操、按壓等練習。
八個(gè)月寶寶檢查有地中海貧血要怎么補血
踝扭傷后恢復運動(dòng)后疼痛
生完寶寶十三天惡露有血
寶寶肛門(mén)附近長(cháng)了白色的疙瘩
寶寶流黃綠色鼻涕是風(fēng)熱感冒嗎
寶寶五個(gè)月開(kāi)始拉肚子怎么辦
秋季寶寶發(fā)熱拉肚子是怎么回事
十個(gè)月寶寶嚴重貧血的癥狀和后果
生完寶寶惡露排干凈嗎
寶寶干嘔鼻塞怎么回事
寶寶心臟卵圓孔未閉多久可以長(cháng)好
晚上寶寶咳嗽伴有嘔吐怎么辦