月經(jīng)不調的保健護理
女性來(lái)月經(jīng)時(shí)，表示有生育能力，生育年齡女性特有的現象，月經(jīng)與生育密切相關(guān)，如果有月經(jīng)不調的問(wèn)題，要注意保健護理，緩和月經(jīng)不調，從生活小事開(kāi)始，調整飲食結構，更快地治愈疾病。
1、飲食調整。良好的飲食習慣可以在一定程度上緩解月經(jīng)不調的精通和調理，是月經(jīng)不調護理中非常重要的一點(diǎn)，月經(jīng)不調的女性主食應選擇小麥、谷子和豆制品，肉蛋類(lèi)應選擇豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物內臟、雞肉、蛋類(lèi)、牛奶、牛奶制品，多喝紅糖姜水，但僅靠食物很難調理，可以用中藥調理月經(jīng)。
2、清潔。月經(jīng)期間的衛生也很重要，洗澡時(shí)不要用坐浴的方法，嚴禁性生活，月經(jīng)期間的性生活不僅會(huì )引起月經(jīng)不調，還會(huì )引起婦科疾病，對身體的危害很大，進(jìn)行個(gè)人衛生的護理，使用衛生符合標準的衛生巾等衛生用品，平時(shí)使用衛生用具
3、注意休息。許多月經(jīng)不調患者都有月經(jīng)痛的缺點(diǎn)，在調整月經(jīng)不調的期間和月經(jīng)期間都應該休息，應該結合勞動(dòng)和休息。如果女性過(guò)度疲勞，月經(jīng)不調容易惡化，月經(jīng)延長(cháng)，月經(jīng)量過(guò)多等，月經(jīng)期間女性應該休息更多，不要運動(dòng)，避免體力過(guò)剩。
4、保溫。經(jīng)常感冒的話(huà)，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候會(huì )出現嚴重的生理痛，月經(jīng)不調的女性在日常生活中不要吃冷飲，不要用冷水洗澡，特別是在生理中，生理中女性的抵抗力比往常低得多，所以生理日要注意保溫，生理中女性感冒、下雨、游泳等
5、調整心態(tài)。許多人忽視心理作用，生理日女性情緒變動(dòng)過(guò)大，情緒起伏特別大會(huì )健康不利，月經(jīng)不調惡化，月經(jīng)量過(guò)多或生理痛等異?，F象加重。月經(jīng)期間可以在室外行動(dòng)，調整心情，保持情緒穩定。
許多因素可能導致生殖系統炎癥、腫瘤、某些疾病等月經(jīng)不調。如果月經(jīng)不調非常嚴重，還需要中醫調節。對于月經(jīng)不調的問(wèn)題，需要綜合調節，避免吃辛辣刺激的食物，更加注意個(gè)人衛生。
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