安神補血的食譜怎么做 推薦五款簡(jiǎn)單易做食譜
血液是維持人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)，是會(huì )因為多種原因而有血虛出現的，導致患者出現很多不適的癥狀，像心悸多夢(mèng)，失眠等，需要及時(shí)在日常的飲食上也食用阿膠大棗烏雞湯，當歸大棗湯，首烏大棗粥，蓮子百合瘦肉湯，柏子仁燉豬心等五款安神補血的食譜。
導致人們血虛的原因是有很多的，像攝入的飲食不調，愛(ài)吃油膩辛辣的食物，三餐沒(méi)規律，勞倦過(guò)度，情志不遂，還有失血過(guò)多，久病不愈或者是身體虛弱等，會(huì )讓患者出現很多癥狀，像面色淡白或萎黃，頭暈眼花，心悸多夢(mèng)等，那么怎么做五款安神補血的食譜呢?
第一款安神補血的食譜是阿膠大棗烏雞湯，是要準備烏雞、阿膠、黃精、芡實(shí)、桂圓、大棗、枸杞子、桑葚等，然后先將烏雞處理干凈，跟別的食材都放入燉鍋內，加適量的水燉煮三個(gè)小時(shí)，最后加入調味料食用。
第二款是當歸大棗粥是要準備當歸，大棗，白糖，粳米等，先是將當歸用溫水浸泡片刻，然后加水，煎濃汁，去渣取汁，再跟粳米、大棗和白糖一起煮成粥，每日早晚溫服。
第三款是首烏大棗粥，是要準備何首烏粉，大棗，冰糖，粳米，然后將粳米、大棗一起放入鍋，熬煮成粥，等到粥半熟的時(shí)候加入何首烏粉，一邊煮一邊攪拌均勻。
第四款是蓮子百合瘦肉湯，是要準備蓮子，百合，瘦肉，先是將蓮子用熱水浸泡到發(fā)漲，去芯，再將瘦肉切好，放到鍋中漂去血水，加入蓮子和百合以及姜片等，燒開(kāi)后，調到小火燉到蓮子熟軟，調味服用。
第五款是柏子仁燉豬心，是要準備柏子仁，豬心，先是將豬心洗凈放入沸入鍋中焯去血水，取出洗凈，再用刀將豬心劃開(kāi)，將洗凈的柏子仁放入豬心內，隔水燉熟加入調味料后食用。
這些就是五款安神補血食譜的做法，因此血虛的人們可以在飲食上均衡的攝入下，都有著(zhù)很不錯的功效，另外也要攝入別的對身體有益的蔬菜水果，多注意休息，不要過(guò)度的勞累，嚴重的患者要盡快去醫院就診。
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