夏季減肥的減肥小妙招
第一招
1.兩腳左弓右踏板，但后踏板稍前彎曲，以保持其靈活性。兩腳前后距離取決于個(gè)體差異，以站穩為原則。
2.身體向右轉，眼睛平視右前方，手臂左胸彎曲肘部，手背相對，指尖向上。
3.手臂自然向前向后伸展(左手在前，右手在后)，與左右腳方向一致。
4.身體稍微向后轉動(dòng)，眼睛平視左前方，手臂彎曲胸前的肘部，手背相對，指尖向上。
5.手臂自然向前向后伸展(右手在前，左手在后)，與左右腳方向一致。這樣50次交替練習可以逐漸增加到200次?！?00次。
第二招
1.雙腳以倒八字形站立，肩同寬，手背朝地，自己抬到胸前，同時(shí)做深呼吸動(dòng)作。
2.雙手背相對，盡量俯身插入，同時(shí)低聲咳嗽，盡量呼出廢氣。
3.雙手握拳，屈肘平至胸部，手掌向上，同時(shí)做深吸氣動(dòng)作。
4.雙臂左右平舉，手握空拳，同時(shí)盡量呼氣。
5.扭動(dòng)雙臂，使拳眼向下(拳的虎口側)，拳背向前，同時(shí)做深吸氣動(dòng)作。
6.扭動(dòng)雙臂，使拳眼向后，拳心向上，同時(shí)做深呼氣動(dòng)作。
7.將手臂恢復到上腹兩側，同時(shí)深吸氣，用兩拳按壓腹部，以幫助深呼氣。
8.兩拳松開(kāi)，手臂自然下垂，自然呼吸3次后重復上述練習，重復10次～30次。
第三招
1.雙腳自然分開(kāi)站立，用鼻子深吸氣。
2.逐漸蹲下抱膝，慢慢深呼氣。這樣重復20次～50次。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
