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一天跑多少公里能達到減肥的效果

1人回答 24人閱讀

2024-11-04 20:51

問(wèn)題描述

一天跑多少公里能達到減肥的效果

醫生回答

林麗麗

林麗麗 副主任醫師

2024-11-04 20:53 回答了該問(wèn)題

每天跑步約3公里有助于減肥,長(cháng)期堅持可提高身體代謝,加速脂肪消耗。肥胖可能由不良飲食習慣造成,體內脂肪堆積影響體型美觀(guān)。除跑步外,還可采用埋線(xiàn)減肥法或吸脂手術(shù)快速減肥。埋線(xiàn)減肥法通過(guò)皮下植入蛋白線(xiàn)刺激穴位提高代謝,促使脂肪組織液化,約1-2個(gè)月見(jiàn)效。減肥期間應注意飲食,避免高糖油炸食物,多吃水果蔬菜。

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