阿爾茨海默病老年人不僅影響自己的健康，而且擔心家庭成員。阿爾茨海默病幾乎是一種不可治愈的老年疾病，所以預防比治療更重要。那么如何預防阿爾茨海默病呢？

如何預防阿爾茨海默病

1、中藥調理預防老年癡呆

用中藥調節身體也是預防阿爾茨海默病的有效方法之一。許多中醫說(shuō)：阿爾茨海默病的治療應主要是補充氣、腎、腦，如中藥首烏、杜仲、黑芝麻等有益腎精華的作用。如人參、龍眼肉、白仁、棗、黃芪、黃精華具有充氣、滋養心、氣、增強心靈的作用。在工作日，你可以適當地吃上述食物，對大腦有一定的恢復作用。

2、多動(dòng)腦預防阿爾茨海默病

阿爾茨海默病主要是由于神經(jīng)系統受損，導致腦神經(jīng)退化。因此，大腦可以在工作日得到適當的刺激，以促進(jìn)腦細胞的活力，預防阿爾茨海默病。老年醫學(xué)家認為，經(jīng)常使用新事物來(lái)挑戰大腦是最關(guān)鍵的。他們應該使用更多的大腦，經(jīng)常觀(guān)察和思考，以保持奉獻精神和創(chuàng )造力。

3、預防老年癡呆癥從飲食開(kāi)始

阿爾茨海默病的發(fā)生可能是由自由基引起的。因此，為了有效預防阿爾茨海默病，我們可以從消除自由基開(kāi)始。因此，你可以多吃抗氧化營(yíng)養素，主要含有維生素C、E、攝入B和胡蘿卜素可以清除體內自由基，預防阿爾茨海默病。

雖然酒精會(huì )傷害肝臟，但每天少量飲酒可以降低認知障礙的風(fēng)險，但避免過(guò)量飲酒。偶爾吃巧克力也能有效預防阿爾茨海默病。研究表明，經(jīng)常喝高濃度可可飲料的老年人在認知功能測試中的表現有了很大的改善，因為巧克力中含有的類(lèi)黃酮是一種強大的抗氧化劑，可以去除體內的有害分子，保護人體處于老年階段時(shí)的正常健康分子。

4、每天兩杯蘋(píng)果汁預防老年癡呆癥

蘋(píng)果汁可以促進(jìn)大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生。該物質(zhì)與治療阿爾茨海默病的首選藥物安理申相同。蘋(píng)果汁可以提高記憶和學(xué)習的速度和準確性。每天吃?xún)蓚€(gè)蘋(píng)果也有同樣的效果。

5、預防老年癡呆預防視力

密歇根大學(xué)的最新研究發(fā)現，阿爾茨海默病的風(fēng)險降低了63%，以保持良好的視力。如果視力不好，每年看一次眼科并接受相應的治療，阿爾茨海默病的風(fēng)險也會(huì )降低64%。眼睛可以反應和影響大腦功能，尤其是老年人。如果視力不好，一定要及時(shí)就醫。

6、戶(hù)外散步預防老年癡呆預防

散步有助于平靜情緒，改善短期記憶。你可以每天散步、購物、參觀(guān)植物園等。在植被茂密的地方散步可以提高20%的注意力和短期記憶。多接觸大自然，對大腦健康有益。冬夏戶(hù)外散步效果一樣好。

老年癡呆癥的病因是什么？

1、腦變性疾病

腦變性疾病引起的癡呆癥有很多種，最常見(jiàn)的是阿爾茨海默病性癡呆癥，在老年早期也被稱(chēng)為早期阿爾茨海默病。其發(fā)病緩慢，是進(jìn)行性癡呆癥的逐漸進(jìn)展。此外，還有皮克病、廷頓舞蹈性癡呆癥、進(jìn)行性核麻痹、帕金森病性癡呆癥等。這些阿爾茨海默病相對罕見(jiàn)。

2、腦血管病

最常見(jiàn)的多發(fā)性腦梗死性癡呆癥是由一系列輕度腦缺血發(fā)作和多次積累引起的。此外，還有皮質(zhì)下血管性癡呆癥和急性腦血管性癡呆癥，可在一系列腦出血和腦栓塞引起的中風(fēng)后迅速發(fā)展為癡呆癥，少數也可由大面積腦梗死引起。簡(jiǎn)而言之，腦血管疾病也是老年癡呆癥的常見(jiàn)病因。

3、遺傳因素

許多國內外研究證明，阿爾茨海默病患者的后代有更多的機會(huì )患這種疾病。然而，其遺傳方法仍不清楚，有些人認為它是顯性基因遺傳；有些人認為它是隱性基因遺傳；有些人認為它是多基因常染色體隱性遺傳，遺傳效應受環(huán)境因素和遺傳因素突變的限制，因此一些研究認為老年癡呆癥是一種非遺傳性疾病，如血管性癡呆癥，與遺傳無(wú)直接關(guān)系。

4、中毒藥物和其他物質(zhì)

老年癡呆癥是由酗酒和慢性灑精中毒引起的，這并不少見(jiàn)，其中尚未被人們所認識。長(cháng)期接觸鋁、汞、金、銀、砷和鉛，保護不良，導致慢性中毒可導致癡呆。一氧化碳中毒也是急性癡呆癥的常見(jiàn)原因之一。