兒童貧血吃什么好 治療兒童貧血的食物推薦

博禾醫生
小孩成長(cháng)過(guò)程當中,家長(cháng)朋友最擔心的就是孩子的身體健康狀況,如果出現了貧血,相信很多家長(cháng)都非常的擔心。兒童貧血是最常見(jiàn)的情況,這與自身營(yíng)養缺乏有很大關(guān)系,通常都會(huì )選擇食物來(lái)補血,改善貧血的情況是有必要的。那么兒童貧血吃什么食物比較好呢?下面給一下。
1.瘦肉
瘦肉中含有一定量的鐵元素,人體會(huì )更好地吸收瘦肉當中的鐵元素。如果兒童出現貧血,可以適當的吃一些瘦肉來(lái)滋補,家長(cháng)可以把瘦肉做成美味的菜肴,孩子會(huì )更加喜歡吃,同時(shí)又具有補血補鐵的作用。
2.黃豆
每100克黃豆和黃豆粉當中都會(huì )含有11毫克的鐵元素,人體能夠吸收到7%的營(yíng)養。相比較米和面當中的鐵元素吸收率會(huì )更高,兒童貧血時(shí)可以適當的吃一些黃豆來(lái)滋補。
3.芝麻醬
芝麻醬當中含有多種的營(yíng)養素,是嬰幼兒最好的營(yíng)養佳品。每100克芝麻醬當中就會(huì )含有58毫克的鐵元素,同時(shí)又含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪。在嬰幼兒輔食當中,適當添加芝麻醬,不僅孩子喜歡這種味道,而且還具有補鐵補血的作用。
4.龍眼
中醫認為,龍眼是具有補血益心的作用。因其性溫,能入心、脾三經(jīng),在補氣補血方面都比較強。通常用來(lái)治療氣血不足、貧血、體虛和腦力衰退等癥。小孩出現貧血,家長(cháng)可以將龍眼肉和大棗用水煎給小孩子服用。
5.?胡蘿卜胡蘿卜是一種比較有營(yíng)養的食物,內含大量的維生素B以及維生素C,而且胡蘿卜這種食物,還包含有一種非常特殊的營(yíng)養素——胡蘿卜素,這種營(yíng)養素,是具有絕佳的補血效果的,特別適合那些貧血的患者吃。因此,對于貧血患者來(lái)說(shuō),不妨可以多吃一些胡蘿卜,無(wú)論是做成小炒,還是拿胡蘿卜來(lái)煲湯,都是非常不錯的選擇。6.金針菜金針菜這種蔬菜,相信大家也不會(huì )感到陌生,這是一種含鐵量十分豐富的食物,可以說(shuō)是植物之中,含鐵量最為豐富的,足足比蔬菜要高出20倍以上。此外,金針菜還富含維生素A、維生素B1以及維生素C,此外,還含有大量的蛋白質(zhì)。所以,對于有貧血的患者來(lái)說(shuō),不妨在生活中多一點(diǎn)吃金針菜。
7.菠菜對于菠菜這種比較常見(jiàn)的蔬菜,相信大家都不會(huì )感到陌生,只是一種同樣出名的,含鐵量極其豐富的蔬菜。需要知道,菠菜內含豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,是非常適合貧血的患者所食用的。
關(guān)于小孩子貧血吃的食物就介紹到這里,上面所提到的食物對改善貧血有很大的作用,這些食物的營(yíng)養含量都比較高,而且還具有著(zhù)滋補的效果,同時(shí)含鐵量比較高,能起到補鐵和補血的作用,家長(cháng)可以將這些食物做成美味的菜肴給孩子食用,能起到補血的效果,家長(cháng)平時(shí)一定要注意孩子的飲食護理,以保證孩子健康成長(cháng)。
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