起床后總是頭暈，就是貧血？錯！還有這3個(gè)原因，注意一下
關(guān)鍵詞：#貧血
早晨鬧鐘響起，你掙扎著(zhù)從被窩里爬起來(lái)，卻突然感覺(jué)天旋地轉？先別急著(zhù)給自己扣上"貧血"的帽子！這種晨起頭暈的情況，背后可能藏著(zhù)更復雜的原因。今天就帶你揭開(kāi)晨起頭暈的真相，找到問(wèn)題的根源。
一、低血壓在作怪
1、體位性低血壓最常見(jiàn)
從躺姿突然變?yōu)檎咀藭r(shí)，血壓來(lái)不及調整導致腦部供血不足。這種情況在快速起床時(shí)特別明顯。
2、清晨是血壓低谷期
人體血壓在凌晨3-5點(diǎn)最低，起床時(shí)可能還沒(méi)完全回升。高血壓患者服藥后更容易出現這種情況。
3、改善方法很簡(jiǎn)單
醒來(lái)后先在床上活動(dòng)手腳，坐起停留30秒再站立。平時(shí)注意補充水分和適量鹽分。
二、睡眠呼吸暫停綜合征
1、夜間缺氧導致晨起不適
睡覺(jué)時(shí)呼吸暫停會(huì )造成血氧飽和度下降，第二天起床就會(huì )頭暈乏力。
2、打鼾是重要信號
如果伴有白天嗜睡、記憶力下降，要警惕這個(gè)隱形殺手。
3、側臥能緩解癥狀
改變睡姿為側臥位，避免仰臥時(shí)舌根后墜阻塞氣道。
三、頸椎問(wèn)題不容忽視
1、枕頭高度不合適
過(guò)高的枕頭會(huì )讓頸椎整晚處于緊張狀態(tài)，影響椎動(dòng)脈供血。
2、頸部肌肉緊張
長(cháng)期低頭玩手機導致的頸肌勞損，也會(huì )壓迫血管神經(jīng)。
3、做個(gè)簡(jiǎn)單測試
緩慢轉動(dòng)頸部，如果出現頭暈加重，很可能與頸椎有關(guān)。
四、如何區分是不是貧血
1、貧血頭暈不分時(shí)段
貧血導致的頭暈會(huì )持續一整天，而不僅限于早晨。
2、伴隨其他表現
往往伴有面色蒼白、乏力、心悸等全身癥狀。
3、最簡(jiǎn)單的方法
觀(guān)察下眼瞼內側是否比正常人顏色淺淡。
下次再遇到晨起頭暈，先別急著(zhù)補鐵。對照這些原因逐一排查，找到問(wèn)題所在才能對癥解決。建議記錄頭暈發(fā)生的頻率和伴隨癥狀，必要時(shí)及時(shí)就醫檢查。記住，健康的生活習慣才是預防晨起不適的最佳良藥！
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