裸體瘦身運動(dòng)效果如何？裸著(zhù)健身有哪些好處？
裸體健身是許多人從未想象過(guò)的。今年年初，荷蘭鎮赫特蘭一家健身中心開(kāi)展了健身活動(dòng)"裸體星期日"活動(dòng)，這一天的健身房，無(wú)論男女老少，健身者都是裸體的，一邊玩設備，一邊讓汗水順著(zhù)皮膚流動(dòng)，感覺(jué)很棒。巧合的是，舊金山的一家瑜伽體驗中心也開(kāi)設了裸體瑜伽課程，周日有90分鐘的裸體瑜伽課程，沒(méi)有束縛，冥想。
裸體項目:玩器械
場(chǎng)所：荷蘭小鎮赫特蘭
驚異指數:★★★★★
今年3月，荷蘭小鎮赫特蘭一家健身中心每周開(kāi)始一次"裸體星期日"在活動(dòng)中，所有的健身者都脫下衣服，玩各種健身器材，享受運動(dòng)中肌肉線(xiàn)條的變化。這真是健身領(lǐng)域的炸彈，讓所有人都驚呆了。
裸體:瑜伽
場(chǎng)所:美國舊金山
驚異指數:★★★
舊金山裸體瑜伽體驗中心每周日有90分鐘的裸體瑜伽課程。練習者聚在一起，脫掉衣服，集體冥想。然后男人和女人分開(kāi)去不同的地方，最后回來(lái)聚在一起。體驗者寫(xiě)道："裸體瑜伽可以讓人體驗一種無(wú)拘無(wú)束、無(wú)障礙的運動(dòng)；它還可以自由呼吸，提高身體平衡和功能，讓人感到與世界分離、開(kāi)放、解放和流行。"
與少數民族創(chuàng )造的裸體運動(dòng)相比，男女分開(kāi)并不令人震驚。人們追求有相似興趣的朋友圈，很好地發(fā)泄自由，保護隱私。
項目：裸體排球
地點(diǎn)：加利佛尼亞南部
驚異指數:★★★★
裸體排球在國外很受歡迎，與天體一脈相承。一群不同職業(yè)的人以回歸自然的理念投身于這項運動(dòng)。最著(zhù)名的是位于加利佛尼亞南部"裸體排球俱樂(lè )部"，成員甚至包括近70歲的老人。這些人會(huì )定期安排一些比賽，通常在人少的海灘和山谷里。然而，他們的排球比賽不分性別，這仍然是局外人無(wú)法接受的。
項目：裸體游泳
場(chǎng)所:法國尼斯和希臘dise beach、溫哥華的wreck beach……
驚異指數:★★
裸體游泳與天體村密切相關(guān)。在這些地方，人們不穿衣服在海灘上曬太陽(yáng)或在海里游泳是正常的。那些有點(diǎn)害羞的比基尼女孩成了笑話(huà)。你可以進(jìn)入這個(gè)村莊，但你也必須裸體，不能盯著(zhù)別人看。除非同意，否則不允許在某些地方拍照。在這里，裸體游泳或在水中鍛煉，享受海邊像魚(yú)一樣的舒適和放松。天體村裸體游泳已有80多年的歷史，這并不奇怪。
項目：裸體滑雪
奧地利克利本斯特恩
驚異指數:★★★★★
奧地利的滑雪勝地實(shí)際上有裸體滑雪項目，他們選擇在3月中旬到4月，天氣不太冷?；┊a(chǎn)生的熱量足以抵御寒冷。參與者可以戴帽子、手套、太陽(yáng)鏡和鞋子。這種健身真的很創(chuàng )新。
裸體健身的好處
第一：看動(dòng)作-更標準
無(wú)論是做器械、瑜伽還是有氧運動(dòng)，都很容易看到你的手臂是否伸展，你的身體是否保持挺立。
第二：看身材-更苛刻
清晰真實(shí)地看到自己的身體，可以激勵自己增加運動(dòng)量，不易懈怠。
第三：看效果-更直接
如果你長(cháng)時(shí)間堅持鍛煉，你會(huì )看到身體松弛的部位越來(lái)越緊。也許你的體重沒(méi)有改變，但你可以通過(guò)鍛煉肌肉感受到身體的細微變化。
第四：看新陳代謝-更快
裸體健身時(shí)，體表的溫度更容易變化，尤其是在溫暖的環(huán)境中，更容易加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。
第五：看比較結果-更健康
不穿衣服減小了衣物對身體的束縛，動(dòng)作也更加輕盈了，也相對標準，更大程度地減小了運動(dòng)傷害的可能。
第六：看減肥過(guò)程-更興奮
裸體對身體的關(guān)愛(ài)程度普遍較高，減肥意識較強，在減肥過(guò)程中更容易投入精力。
第七：更適合局部減肥
裸體運動(dòng)時(shí)，你可以及時(shí)發(fā)現自己又胖了，應該減肥，在運動(dòng)過(guò)程中準確觀(guān)察和掌握需要減肥的部位。
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