如何才能婚后不增肥？不妨嘗試這些人氣減肥方法
許多女性在作為妻子的第一年體重增加了很多。身體的放松會(huì )讓你的愛(ài)情和關(guān)系變得緊張。這令人震驚，但事實(shí)是，營(yíng)養學(xué)家說(shuō)，女性在婚后五年體重增加過(guò)多是很常見(jiàn)的。一項調查發(fā)現，許多新婚妻子在一年內平均增長(cháng)了9.5公斤。
如果你不能穿單身時(shí)代的牛仔褲，你不是唯一一個(gè)悲傷的人。因此，當新婚夫婦看到他們的新娘突然把裙子的尺寸提高了兩個(gè)檔次時(shí)，他們也感到震驚——他們會(huì )認為你現在不太關(guān)心他們之間的關(guān)系。
為了避免這些情況，讓我們來(lái)看看體重緩慢增加的誘因，以及我們明智的對抗方法。
1.婚前減肥誤區
在大多數情況下，體重的增加來(lái)自于你婚前的行為。由于婚禮訓練營(yíng)的溢出狀態(tài)和婚前飲食，許多女性仔細稱(chēng)重她們的飲食。
在很多案例中，準新娘們都使用極端的"養生之道"，例如，在婚禮前一個(gè)月，每天只吃1000卡路里，每天做兩個(gè)多小時(shí)的有氧運動(dòng)。但事實(shí)上，這不僅會(huì )幫助你保持身材，還會(huì )減緩你的新陳代謝。即使你婚后不會(huì )完全下降，你仍然會(huì )增加體重。
因此，盡量避免使用快速減肥項目。相反，當你訂婚時(shí)，你可以開(kāi)始一個(gè)身體計劃，這樣你就可以慢慢減肥……永遠減肥。
2.吃男性化的食物
是的，這在一定程度上是你丈夫的原因。
女性會(huì )逐漸模仿伴侶的飲食習慣，多吃卡路里和不健康的食物?；楹?，這一點(diǎn)更為突出，因為他們覺(jué)得我們分享各種各樣的東西，甚至是飲食習慣。
一旦你結婚，那些寶貴的時(shí)間經(jīng)常圍繞著(zhù)食物——出去吃飯或一起做飯——所以你更容易放縱自己。觀(guān)察你丈夫的飲食習慣足以讓你離你的計劃越來(lái)越遠。
你可以試試這個(gè)方法：去酒店，在你丈夫點(diǎn)餐之前，先點(diǎn)，在家里，先吃。這聽(tīng)起來(lái)太簡(jiǎn)單了，但如果你不受另一半吃什么和吃多少的影響，你很容易減少每頓飯的熱量300卡路里。
另一種簡(jiǎn)單的方法是少吃多餐。
男人通常不像女人那樣在兩餐之間吃飯。新娘經(jīng)常放棄她們的偏好，因為她們認為她們不應該在沒(méi)有丈夫的情況下吃飯。"兩個(gè)人一起吃飯"這一規則有其事與愿違的后果。
你不會(huì )節省一點(diǎn)卡路里。因為如果你拒絕兩餐之間的身體零食，它會(huì )直接導致你在下面的晚餐中暴飲暴食。事實(shí)上，你一天中攝入的卡路里總量可能比你放縱自己的時(shí)候多，比如下午3點(diǎn)左右的香蕉或一杯酸奶。
3.沉迷于愛(ài)情
當你單身或與現任丈夫約會(huì )時(shí)，你可能會(huì )經(jīng)常出去下班后見(jiàn)朋友，周末約會(huì )。但因為你結婚了，你的社交場(chǎng)所可能會(huì )圍繞著(zhù)床頭和沙發(fā)轉。
這對新婚夫婦來(lái)說(shuō)很正常。最近的一項研究證實(shí)了這一點(diǎn)：?jiǎn)紊砼猿蔀橐鸦榕院?，她們的活?dòng)低了。畢竟，和你的新婚丈夫一起睡覺(jué)或周五晚上看電影很有趣。
但這樣做會(huì )讓你直接意識到卡路里沒(méi)有被消耗的原因。讓你的臀部離開(kāi)沙發(fā)會(huì )讓你勤奮，讓你想起你一起度過(guò)的美好時(shí)光。
4.感覺(jué)太舒服了
最后，還有一個(gè)奇怪的放松因素。說(shuō)實(shí)話(huà)：你不再像過(guò)去那樣緊張，你可能不再稱(chēng)體重，對任何放松都不再挑剔。當然，我們希望少批評自己，但即使不是為了他，我們也應該考慮你自己的健康。
因此，作為單身女孩，你應該堅持一些習慣"我現在不需要努力"這種感覺(jué)是斗爭。定期稱(chēng)重，因為營(yíng)養學(xué)家發(fā)現這將幫助女性學(xué)習將某些食物和行為與體重增加聯(lián)系起來(lái)，以避免體重增加。
這樣做會(huì )事半功倍:你老公會(huì )知道你還在乎你們的關(guān)系，你一定不想整天說(shuō)話(huà)。"我比結婚的時(shí)候差很多"一員，對嗎？
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