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經(jīng)期可以運動(dòng)健身嗎

患者:女,36歲

病情描述:
最近正在運動(dòng)減肥,不過(guò)今天來(lái)月經(jīng)了,不知道還能不能用。經(jīng)期可以運動(dòng)健身嗎?
共1個(gè)回答
許艷麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
經(jīng)期可以運動(dòng)健身,但是運動(dòng)量不能太大,尤其不能做劇烈運動(dòng)。月經(jīng)期間身體的營(yíng)養流失比較嚴重,容易出現身體虛弱的問(wèn)題,這個(gè)時(shí)候并不適合做劇烈運動(dòng)。劇烈運動(dòng)會(huì )加大感染的幾率,甚至還會(huì )造成經(jīng)血逆流,這樣就會(huì )引發(fā)子宮內膜異位癥。輕松舒緩的運動(dòng)比較適合在經(jīng)期做,比如冥想型的瑜伽、基礎的形體操、慢跑或者是慢走等,這些運動(dòng)能夠促進(jìn)身體血液循環(huán),也可以促進(jìn)經(jīng)血排出。
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