刺五加茶具有緩解疲勞、調節免疫、改善睡眠等功效，主治體虛乏力、失眠多夢(mèng)、免疫力低下等癥狀。刺五加茶的主要作用包括增強抗應激能力、抗氧化、調節心血管功能等。

1、緩解疲勞

刺五加茶中的刺五加苷能促進(jìn)能量代謝，幫助緩解體力或腦力過(guò)度消耗導致的疲勞感。適用于長(cháng)期熬夜、高強度工作后出現的肌肉酸痛、注意力不集中等癥狀。飲用時(shí)可搭配適量蜂蜜提升口感，但糖尿病患者須控制添加量。

2、調節免疫

刺五加多糖成分可激活巨噬細胞和T淋巴細胞功能，增強機體對病原體的防御能力。對于季節交替時(shí)易感冒、術(shù)后恢復期人群有一定輔助作用。需注意自身免疫性疾病患者應在醫師指導下飲用。

3、改善睡眠

刺五加茶中的皂苷類(lèi)物質(zhì)通過(guò)調節γ-氨基丁酸受體發(fā)揮鎮靜作用，對入睡困難、睡眠淺等輕中度失眠有效。建議睡前1-2小時(shí)飲用200毫升溫茶，避免與鎮靜類(lèi)藥物同服。

4、抗氧化

刺五加中的黃酮類(lèi)化合物能清除自由基，減輕氧化應激對細胞的損傷。長(cháng)期適量飲用有助于延緩皮膚老化，改善運動(dòng)后的肌肉修復。建議搭配富含維生素C的水果增強抗氧化效果。

5、調節心血管

刺五加茶可通過(guò)擴張外周血管降低血壓，其中的三萜類(lèi)成分還能調節血脂代謝。適合高血壓前期及輕度血脂異常人群作為膳食補充，但已確診心腦血管疾病者需配合規范治療。

飲用刺五加茶時(shí)建議每日不超過(guò)500毫升，持續飲用2-3周后可間隔數日再繼續。避免空腹飲用以防胃腸不適，孕婦及陰虛火旺體質(zhì)者慎用。出現皮疹、心悸等不良反應應立即停用。作為輔助調理手段，不能替代藥物治療疾病，癥狀持續或加重應及時(shí)就醫。