褪黑素的成分與功效是什么？一次性過(guò)量服用褪黑素會(huì )怎么樣
關(guān)鍵詞：#褪黑素
褪黑素是松果體分泌的一種胺類(lèi)激素，主要成分為N-乙酰-5-甲氧基色胺，核心功效為調節晝夜節律和改善睡眠。一次性過(guò)量服用褪黑素可能導致頭痛、嗜睡、胃腸不適等不良反應，嚴重時(shí)可能引發(fā)低血壓或意識模糊。
1、成分與作用機制
褪黑素由色氨酸經(jīng)羥基化、脫羧和乙?；确磻铣?，其分子結構中的吲哚環(huán)能與腦內受體結合。通過(guò)與視交叉上核的MT1和MT2受體相互作用，抑制交感神經(jīng)興奮性，降低核心體溫并促進(jìn)睡意產(chǎn)生。夜間光照減弱時(shí)，松果體分泌量自然增加，外源性補充可縮短入睡時(shí)間。
2、生理節律調節
褪黑素通過(guò)影響生物鐘基因表達維持24小時(shí)晝夜周期，對跨時(shí)區旅行或輪班工作導致的節律失調具有改善作用。其分泌水平隨年齡增長(cháng)逐漸下降，中老年人夜間血藥濃度可能僅為青年期的三分之一，這是部分人群需要外源補充的生理基礎。
3、抗氧化特性
褪黑素及其代謝產(chǎn)物可清除自由基，減輕氧化應激損傷。實(shí)驗顯示其抗氧化能力是維生素E的兩倍，能穿透血腦屏障保護神經(jīng)細胞。這種特性使其在神經(jīng)退行性疾病防治領(lǐng)域具有研究?jì)r(jià)值，但臨床療效尚未明確。
4、過(guò)量服用反應
超過(guò)10毫克劑量可能抑制下丘腦-垂體-性腺軸，影響促性腺激素分泌。急性過(guò)量表現為次日持續倦怠、定向力障礙，部分患者出現多夢(mèng)或噩夢(mèng)。胃腸反應包括惡心、腹部絞痛，與前列腺素合成受干擾有關(guān)。
5、特殊風(fēng)險警示
自身免疫性疾病患者服用可能加重病情，因褪黑素會(huì )刺激免疫應答。與抗凝藥、降壓藥聯(lián)用可能增強藥效，糖尿病患者需警惕血糖波動(dòng)。兒童長(cháng)期使用可能干擾青春期發(fā)育進(jìn)程，孕婦應避免使用。
使用褪黑素應選擇正規藥品而非保健品，每日劑量控制在0.5-5毫克范圍內。建立固定就寢時(shí)間，保持臥室黑暗環(huán)境可促進(jìn)內源性分泌。若出現持續頭暈或心悸應立即停用，肝腎功能不全者需醫生評估后使用。搭配冥想放松訓練可減少對外源激素的依賴(lài)。
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