醫生回答
夏長(cháng)軍 主任醫師
核桃，燕麥、紅酒中都含有褪黑素。褪黑素是可以促進(jìn)我們進(jìn)入睡眠的催化劑，如果褪黑素分泌的少就會(huì )睡不著(zhù)，也就是人們常說(shuō)的失眠，還有就是有些人晚上有打小夜燈的習慣，這樣就會(huì )影響褪黑素的分泌，所以睡覺(jué)時(shí)一定不要屋子里太亮，睡覺(jué)前也可以喝一杯紅酒或喝一杯牛奶都有助于睡眠。
夏長(cháng)軍 主任醫師
核桃，燕麥、紅酒中都含有褪黑素。褪黑素是可以促進(jìn)我們進(jìn)入睡眠的催化劑，如果褪黑素分泌的少就會(huì )睡不著(zhù)，也就是人們常說(shuō)的失眠，還有就是有些人晚上有打小夜燈的習慣，這樣就會(huì )影響褪黑素的分泌，所以睡覺(jué)時(shí)一定不要屋子里太亮，睡覺(jué)前也可以喝一杯紅酒或喝一杯牛奶都有助于睡眠。
褪黑素會(huì )不會(huì )
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