睡不著(zhù)可以吃褪黑素片
睡不著(zhù)可以遵醫囑短期服用褪黑素片，但需注意適用人群與潛在風(fēng)險。褪黑素片主要用于調節睡眠節律紊亂，如倒時(shí)差或輪班導致的失眠，不建議長(cháng)期依賴(lài)。
褪黑素是人體自然分泌的激素，參與晝夜節律調節。外源性補充褪黑素片可縮短入睡時(shí)間，適用于因褪黑素分泌不足或節律失調引起的入睡困難。短期使用相對安全，常見(jiàn)劑型包括褪黑素片、褪黑素膠囊等。但部分人群服用后可能出現頭痛、頭暈、惡心等不良反應，日間嗜睡也需警惕。孕婦、免疫疾病患者及抑郁癥人群應避免使用，可能與藥物相互作用或加重病情。
長(cháng)期服用褪黑素片可能導致自身分泌功能抑制，形成依賴(lài)性。部分患者會(huì )出現內分泌紊亂、睡眠結構改變等問(wèn)題。兒童青少年除非明確診斷為褪黑素缺乏癥，否則不建議使用。合并使用抗凝藥、免疫抑制劑或降壓藥時(shí)需謹慎，可能影響藥效或增加副作用風(fēng)險。
改善睡眠應優(yōu)先調整生活方式，如保持規律作息、減少藍光暴露、避免睡前攝入咖啡因。若失眠持續超過(guò)兩周或伴隨情緒障礙，需就醫排查焦慮癥、甲狀腺功能異常等潛在疾病。褪黑素片不能替代病因治療，使用前應咨詢(xún)醫生評估適應癥與用藥方案。
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