腦震蕩是指頭部受到外力打擊后，立即發(fā)生短暫的腦功能障礙?？赡軙?huì )出現頭暈、惡心、嘔吐的步伐癥狀，嚴重的還會(huì )出現反應遲鈍、畏光等。頭部發(fā)生沖擊或其他外力沖擊時(shí)，應立即到醫院進(jìn)行CT、腦電圖等檢查，排除腦震蕩。診斷為腦震蕩時(shí)，除了根據嚴重情況進(jìn)行藥物治療和觀(guān)察體征變化外，日常生活中保健護理也很重要，詳細介紹腦震蕩的保健護理。

1、注意臥床休息，觀(guān)察體征變化。腦震蕩發(fā)生后，我們的頭暈，不臥床不起，病情可能會(huì )惡化或二次受傷。所以要注意臥床休息，止頭暈倒、嘔吐等。在臥床休息時(shí)要質(zhì)疑觀(guān)察發(fā)生腦震蕩者的肢體活動(dòng)、意識等方面是否異常，要注意發(fā)生異常狀況時(shí)能得到及時(shí)診治。

2、注意飲食烹飪。人的大腦管理著(zhù)人的身體活動(dòng)，發(fā)生腦震蕩的話(huà)，大腦中的功能運行會(huì )變慢，或者發(fā)生其他情況，飲食上要注意調節，注意清淡的飲食，在食物中適當加入食用藥物進(jìn)行輔助治療，加快體內功能的恢復。

3、靜養，保持良好心情。過(guò)多的腦力活動(dòng)會(huì )使腦震蕩的人頭暈，病情反復發(fā)生，因此腦震蕩的人不能有過(guò)多的外部刺激和過(guò)多的腦力活動(dòng)，需要一定的靜養來(lái)保證恢復。不僅要保持靜養，還要保持良好的心理，放松心情，調節心情，協(xié)助治療更快恢復。

4、注意運動(dòng)強度。腦震蕩者在身體恢復正常后，可以進(jìn)行適當的運動(dòng)，適當的運動(dòng)有利于身體健康。但是，根據自己的情況決定運動(dòng)時(shí)間的長(cháng)短和強度，避免劇烈的運動(dòng)，腦內有可能發(fā)生不良反應和其他并發(fā)癥，因此要注意運動(dòng)的強度，在身體的適當范圍內進(jìn)行體能運動(dòng)。

腦震蕩是最輕微的腦損傷，結果治療后大部分可以治愈，但腦震蕩發(fā)生后必須立即就診，避免與其他腦損傷如顱內血腫并存。除了按照醫生的指示進(jìn)行治療外，還要注意休息、靜養，進(jìn)行日常的保健護理，以免留下后遺癥影響將來(lái)的生活。