人斑是指在老年人皮膚上出現的一種脂褐質(zhì)色素斑塊，除了老年人常見(jiàn)，很多中年人也因日曬、飲食等因素，讓老人斑提早形成。從中年開(kāi)始，就要預防老年斑的提前到來(lái)。

老人斑一般在50歲左右后開(kāi)始出現，在日光照射的地區，如臉部、耳朵、脖子、前胸、上背、手腳，邊界明顯，初期平坦，之后逐漸膨脹，從棕色到黑色的丘疹和斑塊，表面感覺(jué)粗糙。60~70歲以后，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，老年斑點(diǎn)的數量可能會(huì )增加，面積也會(huì )擴大。

老人斑的形成，包括皮膚功能逐漸衰退、自由基排除能力下降、內分泌紊亂、內臟功能差、血液循環(huán)差、長(cháng)期陽(yáng)光照射。

預防老年斑，避免長(cháng)時(shí)間暴露

預防老年斑，首先要減少暴露，適當參加體育活動(dòng)，避免長(cháng)時(shí)間暴露和異常刺激，采用防曬霜，減少對臉部皮膚的刺激，如果出現丘疹，千萬(wàn)不要用手隨意抓撓為了預防老年斑的形成，最好調整飲食中的脂肪含量，使脂肪攝入量占人體總熱量的25%~50%?？蛇m當服用一些抗衰老的中藥，如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等，長(cháng)期服用，對抑制和消除老年斑有一定的效果。維生素e有阻止脂褐質(zhì)生成、去除自由基和延長(cháng)壽命的效果。因此，除服一定量的維生素E外，還可多吃含維生素E豐富的食物，如植物油、谷類(lèi)、豆類(lèi)、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動(dòng)物性食物。老年人也可以通過(guò)調整飲食來(lái)預防老年斑。例如，經(jīng)常吃水果，吃新鮮的綠色蔬菜和胡蘿卜、馬鈴薯、韭菜、白菜等，吃動(dòng)物肝補充維生素a，不吃油膩的食物，對預防老年斑有效果。

老年斑防治有哪些誤區

誤區之一：長(cháng)斑初期，盲目祛斑。

很多女性在臉上剛出現斑點(diǎn)，還不嚴重的時(shí)候，不在，沒(méi)有專(zhuān)家的指導，擅自使用具有祛斑功能的化妝品，自己去除斑點(diǎn)。結果是斑越來(lái)越嚴重，治療難度越來(lái)越大，耽誤了祛斑的最好時(shí)機。事實(shí)上，斑點(diǎn)越早，治療就越容易。當然，必須選擇正確的去除斑點(diǎn)的方法。否則，不僅沒(méi)有解決問(wèn)題，還會(huì )加重斑點(diǎn)，增加治療時(shí)間和經(jīng)濟成本

誤解之二:斑點(diǎn)不分治療。

皮膚一般分為敏感性皮膚、干性皮膚、油性皮膚、中性皮膚等，每種類(lèi)型的皮膚都可能出現斑點(diǎn)，也就是說(shuō)每種皮膚出現斑點(diǎn)的原因可以治療，但是說(shuō)到去除斑點(diǎn)，很多女性的理解都是模糊的，霜油性皮膚的人使用，干性皮膚的人使用，敏感皮膚的人也使用