月經(jīng)期間能不能喝酒
月經(jīng)期間一般不建議飲酒。酒精可能加重經(jīng)期不適或干擾內分泌平衡。
酒精會(huì )抑制抗利尿激素分泌，導致水分流失加劇，可能加重經(jīng)期常見(jiàn)的腹脹、頭痛癥狀。酒精代謝過(guò)程消耗維生素B族，這類(lèi)營(yíng)養素本就因經(jīng)期失血而需求增加，缺乏可能加重疲勞感。酒精的血管擴張作用可能使子宮充血加劇，延長(cháng)經(jīng)期或增加出血量。部分女性經(jīng)期對酒精代謝能力下降，更易出現醉酒反應。
存在子宮內膜異位癥、經(jīng)前期綜合征的女性飲酒可能誘發(fā)劇烈痛經(jīng)。長(cháng)期經(jīng)期飲酒可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導致月經(jīng)周期紊亂。有功能性子宮出血病史者飲酒可能誘發(fā)異常出血。服用布洛芬緩釋膠囊等止痛藥時(shí)飲酒會(huì )增加胃腸黏膜損傷風(fēng)險。
經(jīng)期可選擇溫熱的紅糖姜茶替代酒精飲品，既能暖宮又含鐵元素。適量食用黑巧克力有助于緩解經(jīng)期焦慮，其含有的鎂元素能放松肌肉。保持每日30分鐘溫和運動(dòng)如瑜伽可促進(jìn)內啡肽分泌。經(jīng)期飲食需增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等富鐵食物，搭配維生素C促進(jìn)吸收。出現嚴重痛經(jīng)或異常出血應及時(shí)就醫，避免自行服用藥物。
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