強直性脊柱炎可以打羽毛球

博禾醫生
強直性脊柱炎患者一般可以打羽毛球,但需根據病情控制情況和身體耐受度調整運動(dòng)強度。強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病,主要累及脊柱和骶髂關(guān)節,適度運動(dòng)有助于維持關(guān)節活動(dòng)度。
病情穩定期患者打羽毛球時(shí),建議選擇低強度對抗性活動(dòng),如雙打或慢速練習。運動(dòng)前充分熱身10-15分鐘,重點(diǎn)活動(dòng)頸椎、腰椎和髖關(guān)節。運動(dòng)中保持正確姿勢,避免過(guò)度扭轉脊柱的動(dòng)作,使用減震性能好的運動(dòng)鞋降低關(guān)節沖擊。每周運動(dòng)2-3次,每次不超過(guò)40分鐘,運動(dòng)后出現關(guān)節疼痛持續時(shí)間超過(guò)2小時(shí)需減少強度。
急性發(fā)作期患者應暫停羽毛球等劇烈運動(dòng)。當出現明顯脊柱僵硬、夜間痛醒或外周關(guān)節腫脹時(shí),運動(dòng)會(huì )加重炎癥反應。此時(shí)建議改為水中運動(dòng)或康復體操,水溫維持在28-32攝氏度可緩解肌肉痙攣。合并嚴重髖關(guān)節病變或脊柱畸形的患者,需經(jīng)風(fēng)濕免疫科醫生評估后再決定是否適合持拍類(lèi)運動(dòng)。
強直性脊柱炎患者運動(dòng)時(shí)應穿著(zhù)透氣吸汗的運動(dòng)服,避免受涼誘發(fā)癥狀。運動(dòng)前后可配合熱敷緩解肌肉緊張,使用非甾體抗炎藥的患者需注意避免運動(dòng)損傷。定期進(jìn)行肺功能鍛煉和呼吸操,預防胸廓活動(dòng)受限。建議在專(zhuān)業(yè)康復師指導下制定個(gè)性化運動(dòng)方案,定期復查炎癥指標和脊柱活動(dòng)度。
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