風(fēng)濕性關(guān)節炎的保養方法

博禾醫生
風(fēng)濕性關(guān)節炎可通過(guò)調整飲食、適度運動(dòng)、物理治療、藥物治療、定期復查等方式保養。風(fēng)濕性關(guān)節炎可能與遺傳、感染、免疫異常等因素有關(guān),通常表現為關(guān)節疼痛、腫脹、晨僵等癥狀。
風(fēng)濕性關(guān)節炎患者應保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,如雞蛋、魚(yú)肉等,有助于維持關(guān)節健康。適當增加富含維生素C的蔬菜水果,如西藍花、獼猴桃,可減輕炎癥反應。避免高嘌呤食物如動(dòng)物內臟,減少關(guān)節負擔。每日飲水1500-2000毫升,促進(jìn)尿酸代謝。合并骨質(zhì)疏松者可補充鈣質(zhì),如低脂牛奶。
選擇低沖擊運動(dòng)如游泳、騎自行車(chē),每周3-5次,每次30分鐘,改善關(guān)節活動(dòng)度。急性發(fā)作期以關(guān)節制動(dòng)為主,緩解期進(jìn)行關(guān)節功能訓練。太極拳等舒緩運動(dòng)可增強肌肉力量,保護關(guān)節穩定性。運動(dòng)前后需充分熱身,避免關(guān)節損傷。水中運動(dòng)利用浮力減輕關(guān)節壓力,適合中重度患者。
關(guān)節局部熱敷可緩解晨僵癥狀,每日1-2次,每次15-20分鐘。紅外線(xiàn)照射促進(jìn)血液循環(huán),減輕腫脹疼痛。超聲波治療能軟化組織粘連,改善關(guān)節活動(dòng)受限。寒冷季節注意關(guān)節保暖,佩戴護膝等防護器具。睡前溫水泡腳有助于全身血液循環(huán)。
急性期可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。慢作用抗風(fēng)濕藥如甲氨蝶呤片需定期監測肝功能。生物制劑如阿達木單抗注射液適用于中重度活動(dòng)期患者。關(guān)節腔注射糖皮質(zhì)激素需嚴格控制頻次。中藥雷公藤多苷片具有免疫調節作用,但需注意骨髓抑制副作用。
每3-6個(gè)月復查血常規、肝腎功能及炎癥指標,評估疾病活動(dòng)度。關(guān)節超聲或MRI檢查可早期發(fā)現滑膜增生等病變。記錄每日關(guān)節癥狀變化,就診時(shí)提供詳細病史。疫苗接種前需咨詢(xún)醫生,避免使用活疫苗。長(cháng)期服藥患者需定期進(jìn)行骨質(zhì)疏松篩查。
風(fēng)濕性關(guān)節炎患者應保持規律作息,避免過(guò)度勞累。冬季注意防寒保暖,居住環(huán)境保持干燥通風(fēng)??刂企w重在正常范圍,減輕關(guān)節負荷。保持積極心態(tài),必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)。出現關(guān)節變形、持續發(fā)熱等異常癥狀時(shí)需及時(shí)就醫。日??蛇M(jìn)行關(guān)節保健操,動(dòng)作輕柔緩慢,以不引起疼痛為度。戒煙限酒,避免誘發(fā)關(guān)節癥狀加重。
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