氣虛可通過(guò)中藥調理、飲食調整、運動(dòng)療法、針灸推拿、起居調攝等方式改善。氣虛多由先天不足、久病體虛、勞累過(guò)度、飲食失調、情志不暢等因素引起，表現為氣短乏力、自汗、易感冒等癥狀。

1、中藥調理

氣虛患者可遵醫囑使用補中益氣丸、四君子湯、生脈飲等中成藥。補中益氣丸適用于脾胃虛弱型氣虛，表現為食欲不振、大便溏??；四君子湯側重補益脾氣，適合氣短懶言者；生脈飲針對氣陰兩虛伴口干舌燥者。中藥需根據體質(zhì)辨證使用，避免自行用藥。

2、飲食調整

日?？蛇m量食用山藥、紅棗、蓮子、芡實(shí)、糯米等健脾益氣的食物。山藥可蒸煮食用，紅棗建議每日不超過(guò)10顆，蓮子宜搭配銀耳燉湯。避免生冷油膩食物，少食白蘿卜、空心菜等耗氣之品。飲食需細嚼慢咽，每餐七分飽為宜。

3、運動(dòng)療法

推薦八段錦、太極拳、散步等溫和運動(dòng)。八段錦中"調理脾胃須單舉"動(dòng)作可增強中焦運化功能；太極拳以腰為軸帶動(dòng)全身氣血運行；散步建議每日6000步以?xún)?，微汗即止。避免劇烈運動(dòng)加重耗氣，運動(dòng)時(shí)間以晨間陽(yáng)氣初升時(shí)為佳。

4、針灸推拿

針灸可取足三里、氣海、關(guān)元等穴位，足三里用補法可健運脾胃，氣海穴艾灸能溫補元氣。推拿可采用捏脊療法，沿督脈從長(cháng)強穴向上提捏至大椎穴，每周3次。治療需由專(zhuān)業(yè)醫師操作，孕婦及皮膚破損者禁用。

5、起居調攝

保證子時(shí)（23點(diǎn)-1點(diǎn)）前入睡，午間小憩30分鐘。注意保暖避風(fēng)，夏季空調溫度不低于26℃。避免久視傷血、久臥傷氣，用眼1小時(shí)需休息10分鐘。情志上保持平和，可通過(guò)靜坐、書(shū)法等方式疏解壓力。

氣虛調理需堅持3-6個(gè)月方能見(jiàn)效，期間要規律監測癥狀變化。若出現明顯心悸、持續腹瀉或發(fā)熱等癥狀應及時(shí)就醫。日?？勺灾泣S芪枸杞茶飲用，取黃芪5克、枸杞10粒沸水沖泡，每周飲用3-4次。注意避免過(guò)度依賴(lài)人參等峻補藥材，兒童及孕婦調理前須咨詢(xún)中醫師。保持適度運動(dòng)與良好作息是鞏固療效的關(guān)鍵。