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氣虛怎么調理

患者：女，35歲

病情描述:
這幾天總是感覺(jué)肢體無(wú)力、氣短心慌，去看了中醫，醫生說(shuō)我氣虛，氣虛怎么調理？
共1個(gè)回答
雷麩爾 副主任醫師 去掛號
邵陽(yáng)市中心醫院 三甲 中醫科

氣虛可通過(guò)飲食調理、運動(dòng)調節、中藥調理、作息調整等方式改善。氣虛通常由過(guò)度勞累、營(yíng)養不良、慢性疾病、年老體弱等原因引起。

1、飲食調理

氣虛患者宜食用山藥、紅棗、糯米、牛肉等補氣食物，避免生冷寒涼食物。日?？蛇m量食用黃芪燉雞、人參粥等藥膳。

2、運動(dòng)調節

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)，避免劇烈消耗。每周運動(dòng)3-5次，每次不超過(guò)30分鐘，以微微出汗為宜。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用補中益氣湯、四君子湯、生脈飲等方劑。常用中藥包括黃芪、黨參、白術(shù)、甘草等。

4、作息調整

保證充足睡眠，避免熬夜。午間可適當休息，工作時(shí)注意勞逸結合，避免長(cháng)時(shí)間高強度用腦。

氣虛調理需長(cháng)期堅持，建議定期復診評估效果，避免自行用藥。日常注意保暖，保持心情愉悅，有助于氣血恢復。

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