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氣虛最好怎么調理？

患者：女，34歲

病情描述:
氣虛最好怎么調理？
共1個(gè)回答
張前進(jìn) 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 中西醫結合科

氣虛可通過(guò)飲食調理、運動(dòng)調節、中藥調理、作息調整等方式改善。氣虛多由先天不足、過(guò)度勞累、久病體虛、飲食失調等因素引起。

1、飲食調理

適當增加山藥、紅棗、糯米、牛肉等補氣食物，避免生冷油膩。飲食需定時(shí)定量，細嚼慢咽有助于脾胃運化。

2、運動(dòng)調節

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)，避免劇烈消耗。每周堅持3-5次，每次以微微出汗為宜，循序漸進(jìn)增加強度。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用四君子湯、補中益氣湯、生脈飲等方劑。中藥調理需辨證施治，避免自行用藥。

4、作息調整

保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度思慮。午間可適當小憩，保持規律作息有助于恢復元氣。

氣虛調理需長(cháng)期堅持，避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng)，若癥狀持續加重或出現心慌氣短等表現應及時(shí)就醫。

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