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氣虛怎么調理

患者：女，2歲

病情描述:
這些天發(fā)現我的氣血有些不好，而且出現了臉色慘白的情況，氣虛怎么調理？
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

氣虛可通過(guò)飲食改善、運動(dòng)調節、中藥調理、作息調整等方式治療。氣虛通常由過(guò)度勞累、營(yíng)養不良、慢性疾病、先天不足等原因引起。

1、飲食改善

氣虛者可適量食用山藥、紅棗、糯米、牛肉等補氣食物，避免生冷寒涼飲食。日?？纱钆潼S芪、黨參等藥膳調理。

2、運動(dòng)調節

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)，每次30分鐘以?xún)?。避免劇烈運動(dòng)耗氣，運動(dòng)后及時(shí)補充水分。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用四君子湯、補中益氣湯、生脈飲等方劑。中藥調理需辨證施治，避免自行用藥。

4、作息調整

保證充足睡眠，避免熬夜勞累。午間可適當休息，保持規律作息有助于恢復元氣。

氣虛調理期間需保持情緒穩定，避免過(guò)度思慮傷脾耗氣，必要時(shí)可配合艾灸等中醫外治法輔助治療。

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