冠心病還吃臘肉?醫生怒斥:有冠心病,別傻傻吃這5種食物了!

博禾醫生
冠心病患者的飲食紅燈區,這5類(lèi)食物再饞也要忍??!當香噴噴的臘肉遇上脆弱的心血管,可不是簡(jiǎn)單的"解饞"問(wèn)題。很多患者不知道,某些習以為常的食物正在悄悄傷害著(zhù)心臟。今天就來(lái)盤(pán)點(diǎn)冠心病患者必須拉黑的飲食清單。
1、臘肉臘腸:鈉含量是鮮肉的十幾倍
每100克臘肉的鈉含量超過(guò)2000毫克,遠超每日推薦量。高鈉飲食會(huì )導致血壓飆升,加重心臟負擔。
2、咸菜醬料:隱形鹽的重災區
一碟泡菜的含鹽量可能比炒菜還高,醬豆腐、豆瓣醬等調味品同樣暗藏危.機。
1、膽固醇含量驚人
豬肝的膽固醇含量是瘦肉的3-4倍,經(jīng)常食用會(huì )加速動(dòng)脈粥樣硬化。
2、嘌呤含量超高
除了傷心臟,還可能誘發(fā)痛風(fēng),對合并尿酸高的患者更是雪上加霜。
1、奶茶甜品:血管的慢性毒藥
糖分會(huì )使血液粘稠度增加,誘發(fā)炎癥反應。一杯全糖奶茶的添加糖就超過(guò)每日上限。
2、果汁飲料:看似健康的偽裝
榨汁過(guò)程破壞膳食纖維,留下的都是游離糖,比吃完整水果升糖更快。
1、植物奶油制品:心血管的噩夢(mèng)
蛋糕、餅干等烘焙食品常用氫化植物油,會(huì )升高壞膽固醇水平。
2、油炸食品:雙重打擊
高溫油炸會(huì )產(chǎn)生反式脂肪,同時(shí)食材本身吸油后熱量暴增。
1、紅酒養生是誤區
所謂白藜蘆醇的好處,需要喝到中毒劑量才能見(jiàn)效。
2、酒精傷心肌
直接損害心肌細胞,還會(huì )干擾藥物代謝,加重病情。
特別提醒:這些食物要會(huì )挑
1、堅果選原味:每天控制在手心一小把。
2、肉類(lèi)選白肉:去皮雞鴨肉優(yōu)于紅肉。
3、食用油選好油:橄欖油、茶油更適合。
記住這個(gè)飲食口訣:少鹽少糖少油炸,戒煙限酒多蔬果。冠心病管理是場(chǎng)持久戰,管住嘴比吃藥更重要。下次面對美食誘惑時(shí),請摸摸胸口問(wèn)問(wèn)自己的心:它真的承受得起嗎?從今天開(kāi)始,給心臟一個(gè)溫柔的飲食環(huán)境吧。
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