橫突骨折怎么睡覺(jué)
橫突骨折患者一般需采取側臥或仰臥位，避免壓迫患處。橫突骨折多由外傷導致，可能伴隨腰部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，建議在醫生指導下結合護具固定并調整睡姿。
側臥位時(shí)可將軟枕墊于兩膝之間，保持脊柱中立位，減輕腰椎壓力。仰臥位需在膝下墊枕使髖關(guān)節微屈，降低腰部肌肉張力。兩種姿勢均需確保床墊硬度適中，過(guò)軟可能加重脊柱扭曲。翻身時(shí)應整體轉動(dòng)身體，避免腰部扭轉用力。疼痛明顯時(shí)可遵醫囑短期使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解癥狀。
若骨折伴隨神經(jīng)損傷出現下肢麻木，或疼痛持續加重影響睡眠，需及時(shí)復查排除移位風(fēng)險?；謴推陂g避免提重物及久坐，可進(jìn)行腰背肌等長(cháng)收縮訓練。日常補充富含鈣質(zhì)的牛奶、豆腐等食物，配合維生素D3滴劑促進(jìn)骨愈合。睡眠環(huán)境保持安靜黑暗，必要時(shí)用熱敷緩解肌肉痙攣。
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