仰臥起坐能減肚子嗎？仰臥起坐對減肚子有用嗎
視頻內容：
仰臥起坐可以瘦肚子。
仰臥起坐是一種有氧運動(dòng)，可以促進(jìn)腹部脂肪的運動(dòng)和分解，對瘦胃有一定的促進(jìn)作用，所以對于大腹部肥胖患者，仰臥起坐可以改善癥狀，但在運動(dòng)中，應注意持久性，偶爾鍛煉不能發(fā)揮明顯作用，需要長(cháng)期鍛煉才能有更好的效果，最好每天鍛煉20分鐘以上。
除了鍛煉，我們還應該注意控制飲食，如果你不控制飲食，每天攝入大量的卡路里，也不能發(fā)揮減肥的效果，應該注意，盡量吃一些低卡路里的食物，如蔬菜和水果，不要吃太油膩的食物，如肉。
如果你平時(shí)肚子大，除了仰臥起坐，還可以做一些其他的運動(dòng)，比如游泳、跳繩、轉呼啦圈等。此外，建議保持良好的生活方式，不抽煙喝酒，不熬夜。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！