盤(pán)點(diǎn)身體喜歡的5款秋.季水果，讓你美出一個(gè)新高度
關(guān)鍵詞：水果
秋風(fēng)一吹，皮膚先開(kāi)始抗議，干燥、緊繃、暗沉輪番上陣，連化妝都開(kāi)始卡粉。別急著(zhù)囤護膚品，先看看果盤(pán)里缺了什么——有些水果天生就是"天然保濕霜"，咬一口能掐出水的甜蜜，可比玻尿酸實(shí)在多了。
一、石榴：抗氧化界的"紅寶石"
1.剝開(kāi)粗糙的外殼，里面藏著(zhù)密集的"抗老能量站"。石榴籽里的花青素和鞣花酸，專(zhuān)治熬夜臉和電子屏輻射帶來(lái)的暗沉，每顆爆汁的果粒都在和自由基打架。
2.怕麻煩可以直接榨汁，但記得連籽一起打碎。籽外那層透明果膠是腸道益生菌的"口糧"，喝下去比乳酸菌飲料管用十倍。
二、柚子：維生素C的"移動(dòng)倉庫"
1.半個(gè)柚子就能滿(mǎn)足全天維生素C需求，感冒高發(fā)季的天然防護罩。果肉外那層白絡(luò )別撕太干凈，柚皮苷能幫血管做"大掃除"。
2>晚上嘴饞時(shí)替代零食，低糖低卡還能分解油膩。聚餐吃火鍋后來(lái)兩瓣，第二天上秤會(huì )有驚喜。
三、梨子：潤燥的"小水泵"
1.含水量超過(guò)83%的天然加濕器，嗓子干癢時(shí)啃一個(gè)，比潤喉糖更治本。梨皮里的不可溶性纖維，是久坐族的腸道"小掃把"。
2.怕寒涼可以隔水蒸，加兩顆川貝就是古法潤肺方。銀耳梨湯里撒點(diǎn)桂花，秋日下午茶瞬間高級感拉滿(mǎn)。
四、柿子：腸胃的"黃金護衛"
1.熟透的軟柿像果凍一樣吸溜著(zhù)吃，果膠和膳食纖維給腸胃敷"面膜"?？崭箘e吃澀柿子，單寧酸這個(gè)暴脾氣會(huì )刺激胃黏膜。
2.柿餅上的白霜不是霉菌，是葡萄糖結晶形成的天然糖衣。每天吃?xún)蓚€(gè)當甜點(diǎn)，比奶茶的負罪感少多了。
五、鮮棗：補鐵的"天然糖果"
1.維生素C含量是檸檬的10倍，搭配含鐵食物吃效果翻倍。女生特殊時(shí)期抓一把當零食，氣色不會(huì )跟著(zhù)氣溫一起掉線(xiàn)。
2.表皮越紅艷的含蘆丁越多，這種維生素P能守護毛細血管。不過(guò)含糖量較高，每天10顆左右剛剛好。
這些水果攤上的"平價(jià)護膚品"，現在吃正是風(fēng)味巔峰期。與其糾結哪個(gè)精華液成分更黑科技，不如每天換著(zhù)花樣啃水果，從內到外透出來(lái)的好氣色，可比粉底液服帖多了。
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