男子每天都吃四頓飯,1年后腎衰,醫生呵斥:怎么能這樣吃

博禾醫生
最近一則新.聞讓人心驚:一位40多歲的男性,堅持每天吃四頓飯,結果一年后查出腎功能衰竭。醫生痛心地說(shuō):"怎么能這樣吃?"其實(shí),這種"少食多餐"的飲食方式,很多人都以為是健康的,殊不知背后藏著(zhù)大隱患。
1、代謝負擔過(guò)重
腎臟就像身體的"過(guò)濾器",每頓飯都會(huì )產(chǎn)生代謝廢物。四頓飯意味著(zhù)腎臟要全天候加班,長(cháng)期超負荷運轉必然影響功能。
2、血糖波動(dòng)頻繁
頻繁進(jìn)食會(huì )導致胰島素反復分泌,容易引發(fā)胰島素抵抗。這種狀態(tài)持續久了,可能發(fā)展為糖尿病,而糖尿病是腎病的頭號誘因。
3、鹽分攝入超標
多數人第四餐會(huì )選擇零食或外賣(mài),這些食物往往高鹽高油。過(guò)量鹽分會(huì )直接增加腎臟排泄負擔。
1、把飲料當水喝
碳酸飲料、奶茶中的磷酸鹽會(huì )與鈣結合,形成結晶沉積在腎臟。
2、頓頓大魚(yú)大肉
高蛋白飲食會(huì )產(chǎn)生大量含氮廢物,需要腎臟加倍工作來(lái)排出。
3、長(cháng)期重口味
腌制食品、火鍋底料中的高鈉會(huì )讓腎臟"泡在鹽水里"。
1、三餐定時(shí)定量
早餐7-8點(diǎn),午餐12-13點(diǎn),晚餐18-19點(diǎn)最理想。兩餐間隔4-5小時(shí)給腎臟休息時(shí)間。
2、控制蛋白質(zhì)總量
每公斤體重每天攝入0.8-1克蛋白質(zhì)就夠了。一個(gè)雞蛋+二兩肉+一杯奶就能滿(mǎn)足需求。
3、學(xué)會(huì )看營(yíng)養成分表
選擇鈉含量低于30%NRV的食品,避免隱形鹽的傷害。
4、多喝白開(kāi)水
每天1500-1700毫升白開(kāi)水是最佳選擇,能幫助腎臟排毒。
那位腎衰患者后來(lái)調整成規律三餐,配合治療,腎功能逐漸穩定。記住,再好的食物也要適量,再健康的習慣也要適度。從現在開(kāi)始,給你的腎臟減減負吧!
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