醫生發(fā)現:最能加重腎衰竭的行為,不是飲食!而是頻繁去做這4事

博禾醫生
腎病患者最怕聽(tīng)到的指標就是"肌酐升高",但很多人不知道,有些日常行為比吃錯東西更傷腎。有位40歲的患者,明明嚴格控鹽控蛋白,腎功能卻持續惡化,醫生追問(wèn)才發(fā)現問(wèn)題出在他雷打不動(dòng)的習慣上。
突擊式健身時(shí),肌肉細胞破裂釋放的肌紅蛋白會(huì )堵塞腎小管。建議選擇快走、游泳等溫和運動(dòng),單次不超過(guò)1小時(shí),運動(dòng)后及時(shí)補充水分。
2、長(cháng)期服用鎮痛藥物
某些解熱鎮痛藥會(huì )抑制前列.腺素分泌,導致腎血管收縮。必須使用時(shí),要嚴格遵醫囑控制劑量,避免與咖啡因同服。
3、睡眠呼吸暫停綜合征
夜間反復缺氧會(huì )使腎小球內壓力增高,這類(lèi)人群要定期監測尿微量白蛋白,睡覺(jué)時(shí)盡量側臥。
4、憋尿成習慣的"職場(chǎng)病"
膀.胱長(cháng)期過(guò)度充盈,可能引發(fā)尿液反流。建議每小時(shí)起身活動(dòng),每天飲水控制在2000毫升左右,不要用飲料代替白水。
晨起眼瞼浮腫超過(guò)1小時(shí)不消,或是泡沫尿靜置15分鐘不散,都可能是早期預警。最容易被忽略的是夜間尿量增多,這往往比血尿、腰痛出現得更早。
1、體檢時(shí)加做尿微量白蛋白檢測,比血肌酐更早發(fā)現問(wèn)題。
2、控制血壓在130/80mmHg以下,高血壓是腎功能"隱形殺手"。
3、糖尿病患者要將糖化血紅蛋白控制在7%以下,每年檢查腎功能兩次。
那位患者最終發(fā)現是每天睡前服用的安眠藥影響了腎臟灌注,調整用藥后指標逐漸穩定。記住,腎臟損傷超過(guò)50%才會(huì )反映在常規檢查上,預防永遠比治療更重要。從今天起,改掉那些看似無(wú)害卻暗藏風(fēng)險的習慣吧。
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