腱鞘炎疼痛怎么緩解 緩解腱鞘炎疼痛的5妙招分享
腱鞘炎疼痛可通過(guò)熱敷理療、制動(dòng)休息、藥物治療、中醫推拿、局部封閉等方式緩解。腱鞘炎通常由慢性勞損、外傷感染、風(fēng)濕免疫疾病、解剖結構異常、職業(yè)因素等原因引起。
1、熱敷理療：
使用40℃左右熱毛巾每日敷貼患處3次，每次15分鐘。熱效應能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速炎癥介質(zhì)代謝。紅外線(xiàn)理療儀照射可增強組織修復能力，注意保持20厘米安全距離，單次治療不超過(guò)30分鐘。急性發(fā)作期伴有紅腫時(shí)應改用冰敷。
2、制動(dòng)休息：
佩戴腕部支具固定患指于功能位，建議每日持續佩戴不少于12小時(shí)。拇指腱鞘炎需使用對掌位夾板，限制拇指過(guò)度屈伸活動(dòng)。鍵盤(pán)工作者應調整桌椅高度至前臂與桌面平行，每工作1小時(shí)做5分鐘手指伸展操。
3、藥物治療：
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片可抑制前列腺素合成，減輕疼痛腫脹。局部涂抹水楊酸甲酯乳膏能通過(guò)皮膚滲透發(fā)揮抗炎作用。嚴重病例可短期口服潑尼松片，但需警惕胃腸道副作用。所有藥物均需在醫生指導下使用。
4、中醫推拿：
采用揉捏法松解橈骨莖突處粘連肌腱，配合拔伸法牽拉攣縮的腱鞘。點(diǎn)按陽(yáng)溪穴、合谷穴等穴位可疏通手陽(yáng)明經(jīng)氣，每次治療20分鐘。推拿前后用中藥熏洗（伸筋草30克+紅花15克煎湯）能增強療效，皮膚破損者禁用。
5、局部封閉：
對于保守治療無(wú)效的頑固性疼痛，可在超聲引導下注射利多卡因與曲安奈德的混合液。注射后需加壓包扎24小時(shí)，每月治療不超過(guò)2次。糖尿病患者慎用糖皮質(zhì)激素注射，可能影響血糖控制。術(shù)后3天內避免患處沾水。
腱鞘炎患者日常應避免反復抓握動(dòng)作，使用工具時(shí)選擇粗柄設計以減少肌腱摩擦。飲食多攝入富含維生素B6的香蕉、鱷梨等食物，有助于神經(jīng)修復。游泳等水中運動(dòng)既能鍛煉手部肌群又不會(huì )加重肌腱負擔，建議每周進(jìn)行2-3次，每次30分鐘。睡眠時(shí)將患肢墊高至心臟水平以上，有助于減輕晨起時(shí)的僵硬癥狀。若疼痛持續加重或出現手指卡壓現象，需及時(shí)進(jìn)行外科手術(shù)評估。
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