宮頸糜爛預防需要注意哪些方面

宮頸糜爛預防需注意定期婦科檢查、保持會(huì )陰清潔、避免高危性行為、科學(xué)避孕、增強免疫力等方面。宮頸糜爛是宮頸柱狀上皮外移的生理現象，但可能因感染等因素發(fā)展為病理性改變。

1、定期婦科檢查

建議每年進(jìn)行一次婦科檢查，包括宮頸液基細胞學(xué)檢查和HPV病毒篩查。通過(guò)TCT檢查可早期發(fā)現宮頸細胞異常變化，HPV檢測能明確是否存在高危型病毒感染。30歲以上女性可聯(lián)合進(jìn)行兩項檢查，篩查間隔可延長(cháng)至3年。發(fā)現異常時(shí)需遵醫囑進(jìn)行陰道鏡或宮頸活檢。

2、保持會(huì )陰清潔

日常使用溫水清洗外陰即可，避免頻繁使用洗液破壞陰道微環(huán)境。經(jīng)期及時(shí)更換衛生巾，建議每2小時(shí)更換一次。如廁后從前向后擦拭，防止腸道細菌污染會(huì )陰。避免穿緊身化纖內褲，選擇純棉透氣材質(zhì)，每日更換并陽(yáng)光下晾曬消毒。

3、避免高危性行為

固定性伴侶可降低HPV感染風(fēng)險，性行為時(shí)全程使用避孕套能減少病原體傳播。避免經(jīng)期同房，防止經(jīng)血逆流和細菌上行感染。初次性生活不宜過(guò)早，青少年宮頸上皮發(fā)育不完善更易受損。性交后及時(shí)排尿并清洗外陰，減少尿路和生殖道感染概率。

4、科學(xué)避孕

長(cháng)期口服避孕藥可能改變宮頸黏液性質(zhì)，建議在醫生指導下使用。避免多次人工流產(chǎn)，手術(shù)器械可能損傷宮頸組織引發(fā)炎癥?？蛇x擇宮內節育器避孕，但放置前需排除生殖道感染。避孕套既能避孕又能阻隔病原體，是較理想的避孕方式。

5、增強免疫力

保持規律作息和適度運動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘中等強度鍛煉。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入，如雞蛋、瘦肉、西藍花等。接種HPV疫苗可預防70%以上宮頸癌相關(guān)病毒亞型，9-45歲女性均可接種?？刂坡约膊∪缣悄虿?，避免免疫力下降導致感染遷延不愈。

預防宮頸糜爛需建立健康生活方式，保證充足睡眠和均衡營(yíng)養，避免過(guò)度勞累。出現異常陰道分泌物或接觸性出血時(shí)應及時(shí)就診，不要自行使用陰道栓劑沖洗。吸煙者建議戒煙，尼古丁會(huì )降低宮頸局部免疫力。保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，長(cháng)期精神壓力可能影響內分泌和免疫功能。日?？蛇M(jìn)行凱格爾運動(dòng)增強盆底肌力，改善局部血液循環(huán)。