国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

失眠病人的飲食護理都有哪些

55596次瀏覽

失眠后的人大多變得比較暴躁，然后食欲也會(huì )變得很差，這樣長(cháng)期下去，我們的身體根本就會(huì )受不了，那為了讓我們重新?lián)碛袀€(gè)健康的體魄，調理身體是非常有必要的，一說(shuō)到調理，那個(gè)食物時(shí)必須的，下面我們一起來(lái)討論一下失眠病人的飲食護理都有哪些吧。

煩躁失眠，多喝蓮心茶

人們都認為“睡不著(zhù)就是失眠”，其實(shí)，按照辨證施治的原則，不同類(lèi)型的失眠者，有不同針對性的食療方。魯純靜介紹說(shuō)，對于心火上炎、煩躁不眠 者，可飲用蓮心茶。以蓮心，開(kāi)水沖泡，當茶睡前飲用。蓮心味苦性寒，有養生安神之功效，

睡前少吃高蛋白食物

提醒大家，要想睡個(gè)好覺(jué)，最好在睡前避免食用含有蛋白質(zhì)及酪氨酸的食物。因為一旦血液中酪氨酸增加，進(jìn)入人腦后，可轉化為使頭腦保持敏銳的化學(xué) 物質(zhì)多巴胺和去甲腎上腺素，還會(huì )妨礙血清素的產(chǎn)生，容易使大腦興奮，難以入睡。魚(yú)、肉類(lèi)、雞、鴨、蛋黃、大豆、茄子、馬鈴薯、番茄、菠菜、乳酪等食 物，都應避免睡前食用。而咖啡因、酒精、巧克力等刺激性食物更是令人精神振奮，失眠者應盡量遠離。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>