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睡眠不好是缺鈣嗎

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睡眠不好是人們經(jīng)常會(huì )遇到的一種現象，睡眠不好一般與人們的日常工作壓力，以及平時(shí)生活習慣有直接的關(guān)系，一般人們的失眠現象與人體缺鈣是沒(méi)有多大關(guān)系的，缺鈣的一些正常表現里沒(méi)有失眠這一項，健康的飲食以及愉快的心情會(huì )提高人們的睡眠質(zhì)量，大家在平時(shí)可以多注意些。

現如今，人們工作壓力越來(lái)越大，很多人往往會(huì )出現睡眠不好的現象。有很多的人就會(huì )因為晚上睡不著(zhù)，睡眠不好而嚴重的影響到了第二天的日常生活，有一些朋友則會(huì )覺(jué)得缺鈣會(huì )導致睡眠不好，兩者之間有一定的關(guān)系嗎，睡眠不好是缺鈣嗎？
　　失眠和缺鈣沒(méi)什么直接的原因，失眠主要是情緒急躁，需要養心安神有助于睡眠的，建議您需要睡前喝決明子水和牛奶。多放松心情，避情緒急躁就可以的，多注意休息精神壓力不要過(guò)大緊張就可以的，飲食豐富多樣一些就可以增強心情愉快，蘑菇木耳牛奶雞蛋魚(yú)肉大蝦水果綠葉菜都吃一些就可以的。
　　睡眠不好和缺鈣沒(méi)什么直接的原因，失眠主要是情緒急躁，需要養心安神有助于睡眠的，建議您需要睡前喝決明子水和牛奶，多放松心情，避情緒急躁就可以的，多注意休息精神壓力不要過(guò)大緊張就可以的，飲食豐富多樣一些就可以增強心情愉快，蘑菇木耳牛奶雞蛋魚(yú)肉大蝦水果綠葉菜都吃一些就可以的。
　　睡眠不好可以喝牛奶，牛奶被譽(yù)為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。相信現在有很多人都養成了睡前喝一杯牛奶的習慣了吧，很多人都覺(jué)得喝牛奶能有助于睡眠和皮膚的保養。沒(méi)錯的，一杯牛奶中的氨基酸含量足夠使人安眠，快速進(jìn)入夢(mèng)鄉。吃水果，有些人會(huì )認為睡前吃水果會(huì )導致消化過(guò)快導致半夜容易肚子餓而半夜再醒來(lái)。
　　可以吃個(gè)小面包，相信很多人都會(huì )認為睡前吃面包會(huì )增加胃負擔，且我們也發(fā)現吃太多面包會(huì )導致肥胖，但是經(jīng)過(guò)個(gè)人實(shí)驗證明，失眠的時(shí)候吃一點(diǎn)面包，可以使自己快速平靜下來(lái)并進(jìn)入睡眠。這個(gè)是因為小麥的作用。

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