国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

做收肛運動(dòng)對漏尿有幫助嗎

泌尿外科編輯 醫普小新
30次瀏覽
關(guān)鍵詞： 運動(dòng)

做收肛運動(dòng)對改善漏尿確實(shí)有一定幫助，但需針對具體情況采取適合的鍛煉方式，嚴重漏尿問(wèn)題需及時(shí)就醫。

漏尿可能是骨盆底肌肉無(wú)力的表現，而收肛運動(dòng)正是通過(guò)鍛煉這一群肌肉來(lái)提升控尿能力。這種運動(dòng)的學(xué)名叫凱格爾運動(dòng)，是一種簡(jiǎn)單且有效的方法，特別適合輕中度的尿失禁患者。骨盆底肌如同“吊床”般支撐著(zhù)盆腔內的器官，肌肉松弛時(shí)如同吊床松掉，難以控尿，強化它是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。

具體練習時(shí)，可以選擇坐著(zhù)、躺著(zhù)或站立，將注意力集中于收縮肛門(mén)和尿道附近的肌肉，就像憋尿或控制排氣那般，持續5秒后放松，再重復10至15次，一天堅持3次。記得過(guò)程要自然呼吸，不要屏氣，也不要過(guò)度用力，以免引起不適。

平時(shí)養成規律鍛煉的習慣，還需避免長(cháng)期憋尿、久坐或負擔過(guò)重，這些都會(huì )加劇骨盆底肌肉的疲勞。如果漏尿情況持續加重或鍛煉效果不明顯，建議盡早咨詢(xún)專(zhuān)科醫生，接受全面評估和治療。

免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn)

相關(guān)閱讀
  • 最新資訊
  • 相關(guān)問(wèn)答
  • 頭條推薦
    • 小孩竇性心律不齊體檢算合格嗎
    心血管內科
    寶寶肚子疼吃東西就吐怎么辦
    兒科
    兩個(gè)肩膀中間后背疼
    骨科
    咳嗽引起左側肋骨疼痛
    心血管內科
    幽門(mén)螺旋桿菌口臭怎么解決好
    消化內科
    基孔肯雅熱的傳染期多久
    傳染科
    基孔肯雅熱怎么治療最好
    傳染科
    新生兒總是打嗝正常嗎
    兒科
    氟斑牙白斑怎么去除掉
    皮膚科
    慢性炎癥也會(huì )有挖空細胞嗎
    腫瘤科
    肺移植手術(shù)要多少錢(qián)一次呢
    心血管內科
    腺線(xiàn)癌屬于什么癌癥
    腫瘤科
    兒童會(huì )有腦腫瘤特征
    兒科
    食道和咽部異物區別
    消化內科
    急性胰腺炎是什么病嚴重嗎治療方法
    消化內科
    基孔肯雅熱的特點(diǎn)
    傳染科
    紅眼病的主要傳播途徑是啥呢
    眼科
    基孔肯雅熱一般第幾天出現lgm
    傳染科
    治療痤瘡的綠色藥片
    皮膚科
    消化系統疾病的癥狀
    消化內科
    心臟瓣膜是什么引起的
    心血管內科
    原發(fā)性早期小肝癌能治好嗎
    腫瘤科
    妊娠期心臟病癥狀有哪些
    心血管內科
    心律失常竇性心律不齊什么意思
    心血管內科
    冠心病為什么時(shí)好時(shí)壞
    心血管內科
    右冠狀動(dòng)脈病變是什么意思
    心血管內科
    抽動(dòng)癥適合劇烈運動(dòng)嗎
    回答：抽動(dòng)癥患者不適合進(jìn)行劇烈運動(dòng)，應以溫和、適量的運動(dòng)為主，避免加重癥狀。抽動(dòng)癥是一種神經(jīng)系統疾病，表現為不自主的肌肉抽動(dòng)或發(fā)聲，劇烈運動(dòng)可能刺激神經(jīng)系統，導致癥狀加劇。適合的運動(dòng)包括散步、瑜伽、游泳等，這些活動(dòng)有助于緩解壓力、改善情緒，同時(shí)對身體負擔較小。 1、遺傳因素：抽動(dòng)癥可能與遺傳有關(guān)，家族中有抽動(dòng)癥病史的人群患病風(fēng)險較高。雖然遺傳因素無(wú)法改變，但通過(guò)健康的生活方式可以降低癥狀的嚴重程度。建議定期進(jìn)行身體檢查，關(guān)注心理健康。 2、環(huán)境因素：外部環(huán)境對抽動(dòng)癥患者的影響較大。噪音、壓力、情緒波動(dòng)等都可能誘發(fā)或加重癥狀?；颊邞M量避免嘈雜的環(huán)境，保持心情平和?？梢試L試冥想、深呼吸等放松技巧，幫助緩解緊張情緒。 3、生理因素：抽動(dòng)癥患者的神經(jīng)系統較為敏感，劇烈運動(dòng)會(huì )增加神經(jīng)系統的負擔，導致癥狀加劇。溫和的運動(dòng)如散步、瑜伽、游泳等，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能幫助患者放松身心，改善癥狀。 4、外傷：頭部或頸部的外傷可能誘發(fā)或加重抽動(dòng)癥?；颊咴谶M(jìn)行運動(dòng)時(shí)應注意安全，避免劇烈碰撞或摔倒?？梢赃x擇低風(fēng)險的運動(dòng)項目，如太極、普拉提等，這些運動(dòng)對身體的控制要求較高，有助于提高身體的協(xié)調性。 5、病理因素：抽動(dòng)癥可能與其他神經(jīng)系統疾病或心理疾病相關(guān)，如多動(dòng)癥、焦慮癥等?；颊咴谶\動(dòng)前應咨詢(xún)制定適合的運動(dòng)計劃。藥物治療如氟哌啶醇、利培酮等可以幫助控制癥狀，但需在醫生指導下使用。 抽動(dòng)癥患者應避免劇烈運動(dòng)，選擇溫和、適量的運動(dòng)方式，如散步、瑜伽、游泳等，有助于緩解癥狀、改善身心健康。同時(shí)，注意環(huán)境、情緒管理，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫療幫助，制定個(gè)性化的治療方案，幫助患者更好地控制病情。
    腋下不運動(dòng)出汗還有狐臭
    回答：腋下在不運動(dòng)的情況下出汗并伴有狐臭，這種情況可能讓人感到困擾。通常，這可能與遺傳因素、汗腺分泌旺盛、細菌感染等有關(guān)。為了更好地處理這個(gè)問(wèn)題，建議您及時(shí)就醫，并在醫生的指導下進(jìn)行針對性治療。 1、遺傳因素可能是造成狐臭的一個(gè)主要原因。如果您的父母中有一方或雙方有狐臭，那么您出現類(lèi)似癥狀的概率會(huì )較高。這種情況下，保持良好的個(gè)人衛生習慣非常重要。雖然遺傳因素無(wú)法改變，但通過(guò)勤洗澡和保持腋下干燥，可以有效減輕癥狀。 2、汗腺分泌旺盛也是引發(fā)腋下出汗和狐臭的常見(jiàn)原因。特別是在炎熱的夏季或食用辛辣食物后，這種情況可能會(huì )加劇。為了緩解癥狀，建議多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋(píng)果和西紅柿，以補充身體所需的水分。 3、細菌感染可能是另一個(gè)導致狐臭的因素。如果平時(shí)不注意個(gè)人衛生，比如不勤洗澡或不常更換衣物，細菌就容易滋生并侵襲腋下皮膚。此時(shí)，可以在醫生的建議下使用紅霉素軟膏或莫匹羅星軟膏等藥物進(jìn)行治療。 4、穿著(zhù)過(guò)緊的衣物或長(cháng)期處于悶熱的環(huán)境中，也可能導致腋下出汗和狐臭。選擇透氣性好的衣物，并盡量避免長(cháng)時(shí)間處于高溫環(huán)境中，能夠有效減少出汗。 在日常生活中，保持良好的個(gè)人衛生習慣至關(guān)重要。勤洗澡、勤換衣物，并在飲食上盡量選擇清淡的食物，減少辛辣刺激食物的攝入，都可以幫助改善腋下出汗和狐臭的問(wèn)題。如果您對此仍感到困擾，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生以獲得更為精準的治療方案。
    腸胃炎可以做什么運動(dòng)
    回答：腸胃炎可以適當的進(jìn)行一些慢跑或者是游泳，一般能夠增加腹肌的鍛煉也能夠提高身體的免疫力，通常能夠減少疾病的發(fā)病幾率以及發(fā)病的次數，而且對身體也比較好?；忌夏c胃炎通常會(huì )出現腹痛以及腹瀉的癥狀，有時(shí)還會(huì )伴隨食欲不好和燒心等癥狀?？梢耘浜厢t生服用促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物治療，也可以服用保護胃黏膜的藥物改善，在平時(shí)還應注意飲食清淡，盡量不要吃刺激性食物。
    膝關(guān)節骨性關(guān)節炎患者運動(dòng)應注意什么
    回答：膝關(guān)節的骨性關(guān)節炎，主要是我們長(cháng)期的關(guān)節磨損造成的骨質(zhì)增生，所以運動(dòng)就要避免膝關(guān)節的負重的劇烈運動(dòng)，例如爬山、羽毛球、乒乓球等。采取騎自行車(chē)的運動(dòng)是改善他的肌肉，肌肉的力量增強，骨關(guān)節受力減少。游泳在運動(dòng)的時(shí)候非常重要，要循序漸進(jìn)、因地制宜。
    運動(dòng)后血壓會(huì )升高嗎
    回答：運動(dòng)后血壓會(huì )升高，這是種正常的生理現象。 當運動(dòng)時(shí)會(huì )引起心率增加，脈搏、射血量也會(huì )有明顯的增加，這些因素都會(huì )影響到血壓，血壓在運動(dòng)過(guò)程中以及運動(dòng)后都會(huì )引起升高。在休息后，血壓就會(huì )降到較平穩的狀態(tài)。 血壓是指血液在血管內流動(dòng)時(shí)作用于單位面積血管壁的側壓力，通常所說(shuō)的血壓就是體循環(huán)的動(dòng)脈血壓，在人體運動(dòng)以后會(huì )出現血壓升高，引起血壓的影響因素有很多，首先有脈搏輸出量，血管的外周阻力、心率、動(dòng)脈壁的血管彈性、循環(huán)血量以及血管容量。 所以在運動(dòng)后出現血壓暫時(shí)升高，不要過(guò)度擔心，這屬于正?，F象。
    肢體運動(dòng)障礙的手術(shù)治療有哪些
    回答：現在也是多種多樣的，有些像小兒麻痹癥引起的下肢的變形、畸形，我們現在最常見(jiàn)的就是腳矯形手術(shù)，還有就是馬蹄內翻足。有些是微創(chuàng )的通過(guò)肌張力調整術(shù)，還有神經(jīng)微創(chuàng )阻滯，它可以通過(guò)肌力的轉移，它可以調整我們肌力的平衡，改善我們的畸形。還有比如說(shuō)有些骨關(guān)節的畸形，我們就要通過(guò)一些截骨，通過(guò)的手術(shù)方式也比較多。如果單一性的沒(méi)有出現骨關(guān)節的一些變型，是顱腦神經(jīng)損傷導致的肌張力痙攣性增高，我們也可以通過(guò)顱內微創(chuàng )的手術(shù)，治療這種肌張力障礙的手術(shù)。
    膝蓋運動(dòng)損傷怎么恢復
    回答：膝蓋運動(dòng)損傷就包括很多，它可以包括半月板損傷包括髕骨軟骨的損傷，包括骨性的關(guān)節炎，包括滑膜囊的損傷等或者是側周邊的側副韌帶的損傷，或者前交叉后交叉、韌帶損傷等，這都是這些都包含在膝關(guān)節損傷的范圍內，但是不管哪一種損傷我們可以通過(guò)相應的體格檢查，或者影像檢查，確定他不需要手術(shù)治療可以進(jìn)行保守治療的時(shí)候，我們會(huì )進(jìn)行制定每個(gè)人制定不同的運動(dòng)處方來(lái)進(jìn)行康復治療，那康復治療的最主要的目的就是促進(jìn)他局部的力量，肌肉的力量，比如股四頭肌的力量，比如股頭肌肌群的力量，通過(guò)這些肌群的力量的增強來(lái)達到對關(guān)節的提高，對關(guān)節的保護的功能能力。
    預防骨質(zhì)疏松應該采取怎樣的運動(dòng)方式
    回答：預防骨質(zhì)疏松需要運動(dòng)方式主要是有氧運動(dòng)和抗阻力的運動(dòng)，包括慢跑、行走都是抗阻力的運動(dòng)，因為它需要一定的負重，如果不負重的話(huà)起不到抗骨質(zhì)疏松的治療。老年人常見(jiàn)的打太極拳運動(dòng)，既是有氧運動(dòng)，又是抗負重的運動(dòng)，同時(shí)對關(guān)節也有好處，所以建議打太極拳運動(dòng)。負重運動(dòng)和抗阻力運動(dòng)，可以有效的練習肌肉，減少跌倒的發(fā)生，但是一些對抗性的運動(dòng)，比如說(shuō)踢足球、打籃球是不建議的，因為這些運動(dòng)容易導致骨折。
    運動(dòng)后身高還是沒(méi)有達到理想標準值怎么辦
    回答：運動(dòng)后身高還是沒(méi)有達到理想標準值時(shí)，可多運動(dòng)、多睡眠，這些肯定能夠對身高有幫助，爭取達到遺傳身高加5的范圍。理想身高就是他的身高能達到父母遺傳身高的終值，要想達到理想身高，就要多運動(dòng)、多睡眠，如果沒(méi)有病、沒(méi)有生長(cháng)激素缺乏、沒(méi)有甲狀腺功能減低，但是在您父母遺傳身高的正常范圍的減5，那么就多運動(dòng)、多睡眠。
    肢體運動(dòng)障礙為什么會(huì )引起震顫
    回答：肢體運動(dòng)障礙出現了震顫，或者是肢體攣縮，主要是我們肌肉出現了強直、痙攣?？吹谋容^多的就是帕金森，他有些也是肢體出現了震顫，有些是靜止性的震顫，還有運動(dòng)性的震顫，所以我們靜止性震顫的時(shí)候，就是說(shuō)放著(zhù)不動(dòng)的時(shí)候，震顫更明顯一些。有些是運動(dòng)性震顫，是屈握的時(shí)候更明顯一些。所以肌張力為什么出現障礙，出現震顫，都是大腦神經(jīng)出現了支配，或者是肌肉的攣縮。它不能正常平衡我們肌肉的功能，出現了抖動(dòng)，或者是震顫的表現。這種就是我們臨床表現的也比較多，這種情況我們要明確是什么原因導致的肌肉震顫。
    運動(dòng)時(shí)全身發(fā)麻怎么回事
    回答：運動(dòng)時(shí)全身發(fā)麻可能是由于肌肉疲勞、呼吸性堿中毒、末梢神經(jīng)炎等原因導致，患者需要根據病因進(jìn)行治療。 1、肌肉疲勞：患者運動(dòng)時(shí)肌肉處于疲勞狀態(tài)，同時(shí)出汗量較多，可能會(huì )導致低鉀血癥，繼而引起全身發(fā)麻?？梢宰襻t囑口服氯化鉀片、枸櫞酸鉀顆粒等藥物。 2、呼吸性堿中毒：患者運動(dòng)時(shí)呼吸頻率加快會(huì )導致二氧化碳排出過(guò)多，引起呼吸性堿中毒，導致全身發(fā)麻，此時(shí)可以停止活動(dòng)，適當放松休息，條件允許時(shí)可進(jìn)行吸氧治療。 3、末梢神經(jīng)炎：末梢神經(jīng)炎患者運動(dòng)時(shí)也可能會(huì )出現全身發(fā)麻癥狀，一般可以在醫生指導下應用普瑞巴林膠囊、卡馬西平片等藥物進(jìn)行治療。
    運動(dòng)性失語(yǔ)病變部位
    回答：運動(dòng)性失語(yǔ)的病變位置一般為語(yǔ)言中樞，我們叫Broca區，它是一種常見(jiàn)的語(yǔ)言表達障礙癥，其特點(diǎn)是能理解他人所說(shuō)的話(huà)，但不能用語(yǔ)言跟他人交流。如果是不完全的運動(dòng)失語(yǔ)癥，患者可能發(fā)出個(gè)別音節，但無(wú)法將音節連成詞句。 患者發(fā)出了個(gè)別音節是雜亂無(wú)章的別人無(wú)法理解。如果是完全性的運動(dòng)性的失語(yǔ)患者可能連雜亂無(wú)章的音節字詞都不能說(shuō)出?；颊吣軌蚵?tīng)懂別人的話(huà)，但是，不能流利的表達自己的意思。 運動(dòng)性失語(yǔ)是常見(jiàn)的語(yǔ)言表達障礙癥，其病變位置一般是語(yǔ)言中樞，主要特征是患者具有言語(yǔ)理解的能力，但是無(wú)法進(jìn)行言語(yǔ)交流，發(fā)出的個(gè)別音節是雜亂無(wú)章的，無(wú)法讓人理解，完全運動(dòng)失語(yǔ)癥的患者甚至連雜亂無(wú)章的音節、字詞都不能發(fā)出。
    腎上腺腺瘤微創(chuàng )手術(shù)后多久能運動(dòng)
    回答：腎上腺腺瘤微創(chuàng )手術(shù)大約一月后能運動(dòng)，患者需要根據自身情況具體分析。 腎上腺腺瘤微創(chuàng )手術(shù)包括經(jīng)腹膜腔類(lèi)的腹腔鏡手術(shù)和腹腔鏡手術(shù)，它對于治療直徑六公分以下的腎上腺腫瘤具有極大的幫助。腎上腺腺瘤微創(chuàng )手術(shù)術(shù)后需要住院觀(guān)察一段時(shí)間，從而避免出現術(shù)后并發(fā)癥;還要定期進(jìn)行腎上腺功能的檢測，從而避免腎上腺受損發(fā)炎等癥狀?；颊叱鲈汉笮枰诩遗P床靜養一段時(shí)間，在這個(gè)階段患者應盡量減少長(cháng)時(shí)間活動(dòng)，從而減少傷口崩裂的可能。 休養一個(gè)月后患者可以下床進(jìn)行正常的運動(dòng)，但運動(dòng)不能過(guò)度和劇烈，否則可能會(huì )造成傷口崩裂和腎上腺損傷;患者運動(dòng)期間需由家人陪同，患者長(cháng)期缺乏運動(dòng)可能會(huì )造成四肢無(wú)力發(fā)軟等癥狀，家人可以攙扶患者來(lái)輔助運動(dòng)。
    為什么腦膜炎會(huì )引起肢體運動(dòng)障礙
    回答：腦膜炎就是細菌或者病毒，導致了我們顱內神經(jīng)受損。顱內是大腦里最關(guān)鍵的，也是我們人體的一個(gè)總司令，如果腦膜炎感染顱內神經(jīng)細胞的話(huà)，他就會(huì )神經(jīng)系統出現了損傷，導致了我們的肢體，出現了一些相應的活動(dòng)障礙，只是一方面、還有我們出現了癲癇，甚至我們智力出現了一些下降，還有語(yǔ)言出現了一些不能說(shuō)話(huà)，或者是說(shuō)話(huà)不流利，還有流口水這些。所以腦膜炎、腦炎不管是什么原因，導致了我們顱內神經(jīng)受損，都會(huì )導致肢體出現了一些障礙，活動(dòng)不靈活。出現這些相應的癥狀，我們就要及早的去就醫或治療。
    如何診斷運動(dòng)損傷
    回答：首先第一點(diǎn)它跟我們的運動(dòng)方式是密切相關(guān)的，往往是發(fā)生在運動(dòng)過(guò)程中，這是它的一個(gè)非常重要的特點(diǎn)。第二個(gè)就是患者出現跟運動(dòng)相關(guān)的一些癥狀和體征，比如說(shuō)局部的一個(gè)疼痛，然后局部肌肉的一個(gè)問(wèn)題，或者關(guān)節的一些問(wèn)題。第三個(gè)就是我們可以通過(guò)一些實(shí)驗室的檢查，或者影像學(xué)的檢查來(lái)確診，比如說(shuō)我們可以通過(guò)超聲的檢查，來(lái)確定我們的肌肉或者韌帶是不是斷裂，局部有沒(méi)有血腫然后它的損傷的程度是怎么樣的。最后我們也可以通過(guò)一些實(shí)驗室的檢查，來(lái)進(jìn)行一些輔助的診斷。
    運動(dòng)神經(jīng)元能活多長(cháng)時(shí)間
    回答：這沒(méi)有統一的規定，也并非每個(gè)病人都一樣，要根據運動(dòng)腎原發(fā)病的階段判斷。初期階段通過(guò)調理就能很好恢復，有的可能達到治愈的可能。中期階段通過(guò)治療可以使病情發(fā)展較緩慢，帶病生存，提高患者的生存質(zhì)量。但是運動(dòng)神經(jīng)原病變本身到了后期是綜合的病變，所以這個(gè)病是疑難雜癥，具體能活多長(cháng)時(shí)間還要根據患者的心態(tài)、家庭的情況和治療的規范，等等不一。有的人通過(guò)治療，雖然沒(méi)有使病癥得到徹底的治愈，但其生活質(zhì)量有所提高，可以帶病生存。在治療重癥肌無(wú)力中有患者已經(jīng)帶病十年，現在仍然能夠維持正常的生活。有的運動(dòng)神經(jīng)元病變得了該病后通過(guò)上網(wǎng)、通過(guò)多方面咨詢(xún)知道這個(gè)病是疑難雜癥，精神上崩潰，自我放棄治療，生命也就很快結束。所以對待該病能活多長(cháng)時(shí)間要看病人的心態(tài)和治療的情況，希望能讓病人帶病生存，健康地快樂(lè )地生活。
    造血干細胞移植后患者是否可以運動(dòng)
    回答：這個(gè)問(wèn)題要根據造血干細胞移植后，患者的自身情況來(lái)評判?？偟恼f(shuō)來(lái)是不太適合劇烈的運動(dòng)特別是在造血干細胞移植后不久，時(shí)間還不久移植的這些并發(fā)癥還沒(méi)有徹底的觀(guān)察好，身體狀況經(jīng)過(guò)了移植以后還沒(méi)有完全恢復，所以那個(gè)時(shí)候劇烈運動(dòng)是不可取的。但是隨著(zhù)干細胞移植的成功和干細胞移植患者自身的身體逐步的恢復，可以先做一些床旁運動(dòng)或者室內運動(dòng)，然后再根據這個(gè)運動(dòng)的狀況再擴展到附近的一些近距離的范圍的運動(dòng)，但是這個(gè)必須保障戶(hù)外運動(dòng)場(chǎng)所的空氣是比較清新、環(huán)境是比較干凈，切不可在馬路邊去跑步、在在商場(chǎng)里邊去走路。
    運動(dòng)神經(jīng)元能治療嗎
    回答：運動(dòng)神經(jīng)元病能治療，但是哪一個(gè)專(zhuān)家或哪一個(gè)醫生都難以回答能治療到什么程度。但是該病必須進(jìn)行治療，通過(guò)治療能使患者早日康復。治療方法不是單一的，通過(guò)五行通脈或五行拮抗凝的綜合治療。傳統的通過(guò)口服中藥，吸收作用大腦。對運動(dòng)神經(jīng)元病變來(lái)說(shuō)是微不足道的。所以要根據患者經(jīng)脈不通，出現運動(dòng)神經(jīng)元病變、肌肉跳、吞咽不好、語(yǔ)言障礙、四肢萎縮等獨特的癥狀進(jìn)行全面的治療方案。這個(gè)治療方案就是中藥要根據患者的具體的營(yíng)養情況調理合理的方子。
    運動(dòng)員如何預防運動(dòng)損傷
    回答：運動(dòng)員預防運動(dòng)損傷，應從兩個(gè)方面來(lái)預防： 第一、量力而行，就是看看有些運動(dòng)是否適合您來(lái)參與，如是既往有些疾病史或一些關(guān)節病史，就要采取一些適合自己的運動(dòng)去鍛煉，否則就會(huì )出現運動(dòng)性損傷； 第二、對于專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員來(lái)講，更要給他進(jìn)行早期的FMS姿勢的評估，通過(guò)這些評估來(lái)發(fā)現問(wèn)題的所在，如局部肌肉力量的薄弱，或局部韌帶的松弛，早期發(fā)現問(wèn)題來(lái)進(jìn)行有效預防，對于相對較弱的肌肉進(jìn)行專(zhuān)項訓練，來(lái)提升局部的力量，這樣可有效預防運動(dòng)損傷的發(fā)生；運動(dòng)前要進(jìn)行充分的拉伸，對肌肉對肌腱進(jìn)行拉伸，對關(guān)節的活動(dòng)進(jìn)行充分拉伸后，使局部肌肉緊張起來(lái)，這樣也可有效減少，在運動(dòng)中的肌肉拉傷，關(guān)節損傷等病癥出現。
    孩子駝背做什么運動(dòng)可以改善
    回答：孩子駝背做小燕飛、高位下拉運動(dòng)可以改善。 駝背的嚴重程度不同，矯正的方式上也會(huì )存在差異，因此建議駝背的孩子盡早就醫，根據情況對癥處理。如果癥狀不是特別嚴重，堅持做小燕飛和高位下拉等運動(dòng)能起到伸展胸肌的效果。同時(shí)日常生活中還要糾正不良的站姿和坐姿，避免彎腰、聳肩等習慣，長(cháng)時(shí)間堅持也能夠改善駝背。 如果臨床癥狀比較嚴重，單純通過(guò)運動(dòng)改善效果不好，需要在醫生指導下制定矯正支具，在長(cháng)時(shí)間佩戴后才能起到改善效果。
    醫生研究揭示：愛(ài)喝骨頭湯的老人，比不喝的更易三高？
    骨頭湯的白色濃湯里，真的都是營(yíng)養精華嗎？那些燉煮數小時(shí)后泛著(zhù)油花的乳白色湯汁，可能正悄悄成為健康的隱形殺手。最新醫學(xué)研究...

    醫院動(dòng)態(tài)

    百度智能健康助手在線(xiàn)答疑

    立即咨詢(xún)