吃納豆放屁多是怎么回事 吃納豆會(huì )放屁對身體好嗎
最近幾年納豆在國內突然火了起來(lái)，有很多人都覺(jué)得吃納豆對身體很好，但是有時(shí)候吃了納豆后放屁多是怎么回事呢？
吃納豆放屁多是怎么回事
可能是促進(jìn)了腸胃蠕動(dòng)。
納豆是由黃豆在納豆芽孢桿菌的發(fā)酵下制作而成的，在發(fā)酵的過(guò)程中還會(huì )產(chǎn)生納豆激酶等生理活性物質(zhì)。
這些物質(zhì)進(jìn)入到人體的腸道之后可以促進(jìn)有益菌群的生長(cháng)，從而加快腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物進(jìn)行消化和吸收，所以就有可能會(huì )出現放屁增多的現象，是屬于正常的情況，過(guò)一段時(shí)間之后就會(huì )自動(dòng)好轉，不需要太過(guò)于擔心。
吃納豆會(huì )放屁對身體好嗎
因人而異。
吃納豆會(huì )放屁是因為促進(jìn)了腸胃蠕動(dòng)引起的，對于正常體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)可以幫助食物進(jìn)行消化吸收，對身體健康來(lái)說(shuō)是有一定好處的。
但是對于腸胃虛弱的人群來(lái)說(shuō)食用納豆之后可能會(huì )增加腸胃的負擔，食用過(guò)多時(shí)還可能會(huì )出現腹痛、腹瀉的癥狀，對于此類(lèi)人群來(lái)說(shuō)建議少吃或不吃納豆。
納豆怎么吃效果最佳
搭配主食、其它蔬菜一起吃。
納豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，適量食用能夠為人體補充多種營(yíng)養元素，對于人體健康來(lái)說(shuō)有一定的好處。
但是納豆中所含的營(yíng)養對人體來(lái)說(shuō)也是比較單一的，想要營(yíng)養價(jià)值更高的話(huà)建議可以將其與主食和其它蔬菜等一起搭配食用，這樣對人體來(lái)說(shuō)補充到的營(yíng)養會(huì )更完全一些。
每天什么時(shí)間吃納豆效果最好
沒(méi)有具體規定。
納豆中所含的營(yíng)養物質(zhì)非常豐富，適量食用對人體來(lái)說(shuō)具有補充營(yíng)養、潤腸通便、幫助減肥、美容養顏的作用，但是對于每天什么時(shí)間吃納豆效果最好并沒(méi)有具體規定，一天中都是可以的，建議可以根據個(gè)人的生活習慣、飲食習慣來(lái)決定。
建議可以在晚餐的時(shí)候吃，因為晚上的活動(dòng)量相對來(lái)說(shuō)比較小，而納豆具有促進(jìn)消化的作用，所以在晚餐的時(shí)候吃一點(diǎn)納豆可以很好地促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物進(jìn)行消化和吸收。
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