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小孩可以吃納豆嗎

患者:女,48歲

病情描述:
小孩可以吃納豆嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

小孩可以適量吃納豆,納豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素K2和益生菌,有助于促進(jìn)消化和骨骼發(fā)育,但需注意過(guò)敏風(fēng)險及咀嚼能力。

1、營(yíng)養益處

納豆中的納豆激酶和益生菌有助于改善胃腸功能,維生素K2可幫助鈣質(zhì)吸收,適合生長(cháng)發(fā)育期兒童適量食用。

2、過(guò)敏風(fēng)險

大豆是常見(jiàn)過(guò)敏原,家長(cháng)需首次少量嘗試并觀(guān)察孩子是否出現皮疹、嘔吐等過(guò)敏反應,過(guò)敏體質(zhì)兒童應謹慎。

3、食用方式

建議家長(cháng)將納豆攪拌至拉絲后與米飯混合,或切碎加入輔食,避免整粒吞咽導致嗆咳,3歲以下幼兒需更細致處理。

4、注意事項

服用華法林的兒童應避免納豆,其維生素K2可能影響藥效;消化功能較弱的孩子需控制單次攝入量不超過(guò)30克。

家長(cháng)可每周安排2-3次納豆作為輔食補充,搭配西藍花等富含維生素C的蔬菜促進(jìn)鐵吸收,出現腹脹等不適需暫停食用。

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